冬令进补勿入这些盲区

　　一到冬天，冬令进补俨然成了一个时尚话题，不少人家都喜欢买各种中药或者食材来进补。注重养生虽好，但是不少人的进补方式还需要指导和纠正。事实上，并不是越贵的东西养生效果就越好，清淡饮食就不能起到进补的作用。进补应根据个人体质状况和时令来确定，不应盲补、蛮补，都则进补不当反伤身。

　　寒风乍起，冬令进补又成了老百姓的热门话题。近日，福州的王小姐专程买了阿胶进补，谁知这一吃，吃出了口腔溃疡，还流鼻血。对此，传统内科的主治医师林国清介绍，年年都在说冬令进补，但年年都有人盲目求“补”而补出乱子。

　　冬令进补很多人不懂怎么补

　　近日，王小姐和几个同事最近一起购买了阿胶，想在入冬时好好补身子。结果，吃了一个多星期后，其他人都没事，王小姐却口腔溃疡，还流鼻血了。王小姐就纳闷了，是不是吃阿胶吃出了问题?

　　据了解，冲着“冬天进补，春天打虎”这句民俗，不少人想好好补补身子，部分市民的确已经开始选购进补的中药，其中阿胶挺受欢迎的。同时不少人还认为，进补就是自己调理身体，没有必要专门咨询医生。

　　林国清说，门诊中有很多患者不懂得怎么补，存在不少“乱补”、“蛮补”的情况。在门诊中，每隔一两天就会碰到病人要求开六味地黄丸补肾，但有一部分的病人其实不适合吃。例如六味地黄丸适合的是舌红、苔少，脉细数的患者(指病人的脉搏变窄变细而且速率加快)。而舌苔厚腻、偏白的一般属体内有湿气的人就不适宜吃。

　　那么，什么情况下才需要进补?据介绍，进补就是补虚，冬令天气寒冷，一般补益的是体内的阳气。如果有容易疲劳、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不温、小便清长(小便的次数和每次的量增多)等症状，那就是阳虚的表现。有可能是肾阳虚引起，也可能是脾阳不足，还有可能是肺气不足，出现如慢性咳嗽、痰色痰白等。

　　中医还认为，体内有邪气的不适合补，比如体内有湿邪、脾胃湿热，以及有些旧病没有调理好、旧病复发等情况。如果体内有邪气，吃得太油腻，邪气就会长时间滞留在体内，有时反而加重原有疾病的病情。

　　林国清提醒，只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补。此外，冬季进补最好在中医师的指导下，根据个人的病情和体质特点来选择进补的药物和方式。

　　两个冬季进补误区您中招了吗?

　　误区1

　　越贵越好

　　一些人认为东西越贵越好，专挑人参、鹿茸、燕窝、冬虫夏草来补身。其实，林国清说，并不是越贵的东西就越补。新鲜时令蔬果、天然的鱼肉蛋就是不错的选择。所有的食物到体内都会转化为三大物质——碳水化合物、氨基酸、脂肪。

推荐阅读：

中医养生 秋天洗澡别太勤

秋季肠胃不适 中医按摩来帮忙

中医 节后疲劳先调养脾胃

中医教你提高睡眠质量的方法