长寿护驾全方位 衣食住行医
医网摘要：长寿，并且是健健康康、快快乐乐地长寿——没人不想这样！这里，医网特意从衣、食、住、行、医、心理及其它共七个方面，整理了世界各地经过验证得出的诸多长寿结论。
七 其它
42.深呼吸
简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气；然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张；从1数到5；放松肌肉；最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松。
43.好好安排每周的计划
使每周的生活都有一个现实的目标。目标不一定是复杂的、昂贵的。和朋友策划一次聚会、出去散步或看场电影都是不错的计划。别沉湎于电视，以至于捱到最后一分钟才恋恋不舍地去执行你的每周计划。
44.每周给自己留半天的时间，让这些时间完全属于你自己
我们中的大多数人都把时间安排得满满的，尽可能地去做一些“有用”的事。你应该“自私”些。给自己的兴趣爱好留一点时间。每周用半天时间去游泳、跳舞或散步。单独坐在公园里静思也是很好的享受。总之，这半天的时间应完全是你自己的。
45.买一个带开关的电话，或者买一个带自动答话功能的电话
在你想休息的时候就用得着那些功能了，你记得自己有多少次刚刚坐下休息就被电话打扰吗？
46.养成记日记的习惯。
你不必在纸上写下所有的心灵独白，或者巨细无遗的流水帐。日记能帮你更有效地规划每日生活---由此也避免了不必要和难以预料的压力。日记能给你抒发情绪的机会。
47.别浪费你的生命
别花时间接待各种各样的推销员，这样你每周都能节省下几个小时的时间—属于你自己的娱乐时间。
责任编辑：肖喜辉 本文来源：http://jibing.ewsos.com/tjbj/20110211/346930.html
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