颈椎不好别学骑马舞

　　一首《江南style》火了“骑马舞”。如今，各种版本的“骑马舞”横空出世，可以预见，《江南style》将会成为年底年会的热门候选节目。不过专家也表示，别看骑马舞看起来简单，谁都能比划两下，但有些动作对身体要求还挺高，比如颈椎不好就别勉强学招牌“挥马鞭”动作。

　　骑马舞人人能跳?未必

　　《江南style》，走的是嘻哈路线。MV里“鸟叔”一边半蹲着，一边卖力挥舞着手，就像在骑马。《江南style》长4分12秒，在这段时间中，招牌马步出现了80次以上。舞步看起来很简单，要学都不用请教练，但严格来说，并不是人人都适合跳。

　　浙江省中医院骨伤科副主任季卫锋分析，“鸟叔”今年35岁，这个岁数正好处在骨骼最坚硬的阶段，人体各方面技能均处于鼎盛期，所以这个舞鸟叔跳得很棒，但如果作为健身舞，或是中老年人来跳，就不太适合。

　　算有氧运动吗?不算

　　《江南style》以3.6秒为一个周期，将五个音节重复4次，这样的节拍和人在慢跑半小时后的心率几乎同步。这么快的频率，是不是也可以作为一项健身活动呢?浙江省大学生体育协会体操分会副秘书长李剑如认为不可行。健身最好是做有氧运动，而有氧运动的衡量标准是心率要达到150次/分钟，并且运动的时间要持续半小时以上。《江南style》跳着开心一下没问题，但要是想减肥、想锻炼健身，慢跑、骑自行车、游泳的效果会更好。

　　招牌动作解析

　　骑马舞动作简单，并不是人人可以跳。以下招牌动作就有一些禁忌?

　　“挥马鞭”颈椎不好最好别试

　　动作分解：胳膊自然伸展，手腕转动，远处看，像在策马扬鞭。

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