警惕过劳肥！越忙越肥
医网摘要：现在很多人都觉得很奇怪，为什么有人越忙越肥？这也就是常说的过劳肥。什么是过劳肥?过劳肥有什么危害呢?怎样预防过劳肥呢?
过劳肥有什么危害?
1.长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”。
2.积累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、心血管疾病、关节炎、癌症等的概率将增加。
3.从事轮班制工作的人，尤其是经常值夜班，其超重概率偏高，也容易患上糖尿病。因为体内新陈代谢和荷尔蒙分泌将出现紊乱现象，长期有损健康。
4.三餐不定时者，一旦开始吃一顿，容易暴饮暴食而吃进太多热量，或是以猛吃高糖、高热量的零食来纾压，反而危害健康。
怎样预防过劳肥?
1.选择低糖、低脂、高纤、优质蛋白的饮食
2.三餐均衡、八分饱，从爱吃的吃起
3.清淡调理，预防水肿
4.专心用餐，细嚼慢咽
5.五谷杂粮为主食
6.戒除零食，避免饿过头
7.餐后洁牙，解除馋念
8.养成规律运动习惯
9.适量饮水
10.上床彻底放松
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/zy/20120915/822558.html
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