每晚八小时睡眠感冒几率减少

　　美国的研究显示，每晚睡少过7小时的人患感冒的几率，会比睡8小时及以上的人高两倍。这进一步证实了睡眠有助加强免疫功能。

　　以卡内基梅隆大学的科恩为首的研究人员，先调查153个自愿参与研究者的睡眠习惯达两个星期，然后让他们感染感冒病毒。

　　结果发现，平均睡少过7小时的人，出现打喷嚏、喉咙痛等感冒症状的可能性，相等于每晚睡8小时或以上者的2.94倍。

　　同时，睡眠素质差也会提高患感冒的几率;该研究报告指出，在床上的92%以下时间在睡觉的人，生病的可能性等于那些睡眠效率达98%或以上的人的5.5倍。

　　科恩说：“尽管已有不少有关睡眠与免疫系统关系的研究，但这却是首次有证据显示，即使睡眠受到轻微的干扰，也可能影响身体对感冒病毒的反应。”

　　研究人员说，其中一个可能的解释是，睡眠受干扰会影响促炎细胞因子(cytokines)、组胺(histamines)和其他在身体受感染时释放出来的症状中介的运作。