告别十种伤身的不良习惯

　　平常不经意的小习惯可能会影响你的健康，你们知道吗？

　　一、歪着脖子打电话

　　从生理结构来讲，人体的颈椎侧弯的角度不可能太大。要夹住手机或话筒，需要颈椎比平时做出很大的努力才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩。筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有的小关节都处于最大活动范围，长时间保持这一姿势，极易诱发颈椎病。

　　研究表明，歪着脖子打电话，会压迫颈动脉，使从颈部到脑部的血液循环受到一定程度的阻碍，容易导致脑部功能失调，严重者还会产生轻微中风。一般人很少注重保护颈部，常使之处于不正常的扭曲状态，长时间的压力累积，不但会导致腰背酸痛，还有导致血液循环受阻的危险。

　　二、睡前喝浓茶

　　睡前不应饮茶，更不能喝浓茶。茶叶中的咖啡因，具有提神的作用。不常饮茶或者神经衰弱的人临睡前不应饮过浓的茶，否则会引起神经功能失调。茶叶中的咖啡因有很强的兴奋中枢神经的功能，调查表明，多数人睡前饮茶会难以入睡。

　　消除疲劳最好的方法是良好的睡眠。睡眠能够维持人体的新陈代谢，调节生理功能，稳定神经系统的平衡，睡眠比任何药物更有利于健康。睡眠的主要作用是释放出大量的生长激素，生成许多新细胞，修复受损的细胞。睡眠不良或者长期睡眠不足会使人的体力、脑力劳动效率下降，精力不足，记忆力减退，伴有头晕、脑胀、眼花、耳鸣、乏力等症状。睡眠不足还影响新陈代谢，导致人体容易老化。

　　三、　性生活后喝冷饮

　　性生活后喝冷饮不会直接造成阳痿，但是会给身体带来影响。性交过程中，人体处在兴奋的状态中，由于全身血液循环加速，可表现为血压升高、胃肠蠕动增加以及汗腺毛孔开放、多汗等。若在性生活后喝冷饮解渴或者洗凉水澡去除汗液，会使胃肠粘膜受到损害，导致胃肠不适，出现绞痛。而汗腺血管受冷刺激后迅速关闭，导致汗液不能自然排出体外，对身体不利，并且受凉后容易引起感冒。

　　四、运动汗出后立即洗澡

　　由于运动时新陈代谢增强，体温升高，全身皮肤表面血管扩张，毛孔放大，排汗增多，如果立即洗冷水澡，就会刺激皮肤表面血管，使其立刻收缩，毛孔迅速关闭，导致体内大量的热不能散发，体温正常调节受阻碍，很容易导致其他疾病。