“重口味”白领易损害心血管
医网摘要:心血管专家表示,在生活中摄入过多的油和盐是引发高血压的主要原因。所以,偏爱“重口味”的白领在饮食中应该低盐低脂。
心血管专家表示,在生活中摄入过多的油和盐是引发高血压的主要原因。所以,偏爱“重口味”的白领在饮食中应该低盐低脂。
有数据显示,随着生活水平的提高和人口老龄化的加剧,我国高血压患者比例更多,患病人数已超过2亿人。有营养专家表示,以前人们总是担心缺乏营养生病,而现在生活好了,天天都可以吃鱼吃肉,不懂节制反而吃出了一身病,比如心脑血管方便的疾病就比以前多了很多。心血管专家也表示,人们在生活中摄入过多的油和盐是引发高血压的主要原因。
低盐低脂 合理下厨护心脑
生活节奏的加快,很多白领都没时间回家做饭,通常喜欢几个同事一起在外面“下馆子”,而且大部分的白领喜欢通过“重口味”饮食来缓解工作压力,而大部分餐馆在做菜时除了加入食盐外,往往还要使用酱油、辣豆瓣、味精等调味品,这样烹调出来的菜肴无疑属于“重口味”范畴。
此外,很多人爱吃泡菜、盐渍菜,这些食材中食盐含量常常较大,容易引发高血压。高油脂且高盐,这大大增加了高血压的危险。
心血管专家表示,健康的摄入量应控制在每人每天5~6克盐,相当于装满一个牙膏盖,每人每天不超过3克油,不论你是否患高血压,低盐低脂饮食都是维护人体健康的重要保证。
除了低脂低盐饮食外,生活中哪些生活饮食细节对心脑血管有损害?营养专家为大家列举出3种损害心脑血管的“坏饮食”,并给出健康饮食的好建议供广大网友参考。
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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/xnxg/20120607/681661.html
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