心血管疾病患者的“健康口诀”

　　养心四句健康口诀：第一句是合理膳食。第二句是适量运动。第三是戒烟限酒。第四句是心态平衡。

　　心血管疾病主要的一些表现，像现在发病率最高的冠心病来说，典型状况就是心绞痛，很多病人实际上都没有典型的症状，都是什么样呢?多见的是胸闷气短，还没有达到严重疼痛的情况。还有就是浑身乏力，这种状况很容易耽误病情。心血管疾病，心绞痛是典型症状，但不要忽视胸闷、气短、浑身乏力这些非特意性的症状，这是一种非常重要的现象，希望广大人群要注意这种现象，要及时去检查。

　　根据季节的更替转变，国际卫生组织提出四句话，有四句健康口诀：第一句是合理膳食。第二句是适量运动。第三是戒烟限酒。第四句是心态平衡。

　　合理膳食，应注意这几个方面，低盐低脂的饮食非常重要，吃饭时最好是七八分饱，饱食、寒冷、激动、劳累都容易诱发心脑血管疾病。同时注意多喝水，这样避免大便干燥用力过猛诱发一些心脑血管病的事件。

　　适量运动，春季户外运动肯定要增加，我们要制定一个计划，我们医生叫运动处方。比如年轻时心跳达到150次的运动都没有问题。从慢走到快走，根据医生对你的指导，患有心脑血管病的患者一定要在运动方面给自己一个处方，我们在急诊室里经常有一些爬山的病人被120送过来，不根据自己的身体状况爬一些大的坡，造成心肌梗塞，这是悲剧。所以，有病的患者锻炼要有医生的运动处方。对于健康人群，要根据自己的一些身体情况来做一些户外活动。

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