入秋 新鲜出炉的护肾计划
- 2010/8/29 来源：39健康网
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医网摘要：秋天，一个丰收的季节，同时也是一个伤感的季节，人们的情绪波动很大，再加上 夏秋之交，气候变化无常，更易导致慢性肾病的复发和加重。因此，对于每个人尤其是肾病患者来说，一定要做好秋季的预防保健工作，时时关注我们的健康。
(1)多吃些富含纤维素的食物，对大便畅通、排毒有利。此外，患者还要戒烟忌酒。
(2)由于部分病人限制了蛋白质，其热能的供给要以碳水化合物和脂肪作 为主要来源，能量供给视劳动强度而定。休养的病人每日可供给126千焦耳～ 147千焦耳(30千卡～35千卡)/kg体重。
(3)蛋白质的供给。由于肾病的特殊性，应在医生指导下制定科学的食谱 ，饮食中蛋白质要适中，过多的蛋白质摄入会加重肾脏负荷，使肾功能不全 或病情恶化，但过少又可能导致营养不良和低蛋白血症。通常每天不宜超过 每kg体重1g，优质蛋白质要达到50%以上。
(4)控制钠盐的摄入。严重水肿及高血压时，钠盐的量要控制在2g/日以下，甚至给予无盐饮食，一般以低盐为宜
4、运动调养：
每人可根据自己的具体情况选择适度运动使气血通畅。进行适当的体育锻炼，增强体质。锻炼应以小运动量为主，如散步、太极拳等。
遵从医生指导调整药物：夏季慢性肾脏病人血压相对较低，而进入秋季后血压会不同程度升高，因此要在医生指导下调整降压药，选择能够延缓慢性肾病进展的降压药物。
护肾食物：
中医学认为，黑色入肾，即黑芝麻、黑豆、海带等黑色食物，能够在深秋时节，养肾强身。
1、黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。
①适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
责任编辑：eandc 本文来源：http://jibing.ewsos.com/sb/20100829/80481.html
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