夏季游泳过度小心“游泳肩”
医网摘要:炎炎夏日,是游泳的好季节,不少自恃泳术高超人士已急不及待下海大显身手,游足二、三千米才肯收手。殊不知,游得过“猛”最终斩获一双“游泳肩”,肩膀疼痛难挡。夏季游泳肩膀疼痛怎么办?是否需要治疗?本文将问您解答。
炎炎夏日,是游泳的好季节,不少自恃泳术高超人士已急不及待下海大显身手,游足二、三千米才肯收手。殊不知,游得过“猛”最终斩获一双“游泳肩”,肩膀疼痛难挡。夏季游泳肩膀疼痛怎么办?是否需要治疗?本文将问您解答。
别以为新手泳手才会“不慎”得到一双游泳肩,反而一些自恃泳术好,耐力强人士,才是最容易受伤的人。游泳教练Franky,就是其中一员。
二十九岁的Franky,六岁开始习泳,读书时赢过不少学界奖杯,十八岁便正式成为游泳教练,闲闲哋可以游上数千米而面不改容。不过愈是老手,愈容易受伤。
Franky每次跳进水中游呀游,由蛙式到自由式到最费力的蝶式,虽然只是一星期两日,每次只是一小时,但一游便是二、三千米,相等于四十至六十个标准池,在一小时内完成,绝对是速度及耐力的考验,结果两个月下,积劳成伤——肩膀痛到手臂使不上劲!
医生告诉他说,他所患的是典型游泳得来的毛病,俗称“游泳肩”(swimming shoulder),是“肩周炎”(adhesive capsulitis/frozen shoulder)的一种。每年夏天泳季一到,便有不少这类人士求医。
“游泳肩”是怎样得来的?
游泳得来的“游泳肩”,是指“肩旋转袖筋腱炎”。
医生解释,我们的膊头关节的稳定和活动都要靠“肩旋转袖”。为何膊头可以郁动,为何膊头可以好稳阵的连结住两边骨头呢,就是全靠这个肩旋转袖,它是肌肉加筋腱组成,形状似衫袖,所以称为肩旋转袖。在正常状态下,此关节会活动得好畅顺。但由于这些筋腱间的虚位非常狭窄,如果筋腱过劳,或有发炎,就会肿胀起来,当肩膊活动时这些肿胀的筋腱就会因顶住附近的骨头而互相摩擦到,因而产生痛楚,有时更会摩擦至筋腱撕裂。医生说。而Franky的肩膊痹痛,相信是过度活动肩旋转袖的肌肉及筋腱,因而引致肿胀、发炎等。
责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/gk/20120629/712875.html
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