节日“高峰期”  预防痛风

　　圣诞节、元旦、春节，随着节日的接踵而至，不少人外出聚餐的频率会明显增加。

　　专家提醒，每到年末和节假日，被痛风症状所扰的患者都会明显增加，且发病年龄呈现出年轻化趋势。

　　痛风的高发和“无肉不欢”、“无酒不欢”等饮食习惯密不可分，尤其是近年来，被检测出血尿酸超标的人越来越多，但他们中的大多数都忽视了这一重要健康指标,以为只要不痛，就没大碍。

　　酒肉不离口疼痛半夜袭

　　每到年末及节假日，突发痛风的患者并非鲜见。

　　尿酸是人体内嘌呤代谢的产物。嘌呤代谢紊乱使血尿酸生成过多或肾脏尿酸排泄障碍,都会使血尿酸升高,导致高尿酸血症。如果发生组织或关节的急性炎症,就称之为痛风。痛风常常会累及肾脏，引起慢性间质性肾炎和尿酸性肾结石的形成。

　　痛风“偏爱”以下这些人群：中年及以上男性;绝经后女性;肥胖者;高血压、Ⅱ型糖尿病、高血脂患者;有痛风家族史的人;长期嗜肉、喝酒，应酬多及工作压力大的人。

　　受寒、饮酒(尤其是啤酒)、暴饮暴食、吃过多辛辣食品、过度疲劳、精神紧张等，都是诱发痛风的“导火索”。简桂花医生建议，上述人群除了要定期检查血尿酸水平外，还应积极避免这些诱发痛风的因素。

　　高尿酸危害不仅是痛风

　　健康人血液中的尿酸浓度会处在恒定的范围内。当尿酸生成增多或尿酸排出减少时，就会引起血液中尿酸浓度的升高，男性的血尿酸大于420umol/L，女性大于360umol/L，就称为高尿酸血症。

　　高尿酸血症是痛风发病的基础，但并非所有的高尿酸血症患者都会出现痛风的症状。一般来说，尿酸值越高、持续时间越长，就越容易引起痛风。但也有部分患者在痛风急性发作时，血尿酸值在正常范围内。

　　不少高尿酸血症患者认为，只要痛风不发作，尿酸高一点也没有大碍。事实上，血尿酸升高早期，身体并不会有不适症状,但高尿酸血症的致病作用是一个漫长的过程，不能因为短期内没有造成严重后果就忽略了其危害性。随着时间的延长，人体内的许多脏器会因此受到损害，除了人们熟知的尿酸沉积在关节会引起痛风性关节炎外，过高的血尿酸还会直接损害胰腺细胞，诱发糖尿病。高尿酸血症还会引起不同程度的动脉粥样硬化，引发并加重高血压和冠心病。

　　长期尿酸过高还会造成对肾脏的损害，医学上称之为痛风性肾病。约有20%到40%的高尿酸血症患者会发生痛风性肾病，主要表现为肾区轻度的酸痛,最终可发展为尿毒症,约17%到25%痛风患者会死于肾功能衰竭。因此，痛风患者进行尿常规检查非常必要。

　　饮食要“三多”豆制品“可以有”

　　高尿酸血症以及痛风的发作与日常饮食习惯有一定关系。简桂花告诉记者，患者中大概只有不到一半的人能严格遵循医嘱，避免大吃大喝，仍有不少人只要痛风不发作，就把医嘱抛在脑后。

　　无论是痛风高危人群还是已经遭遇过痛风的人，都应当从控制饮食开始，积极降低血尿酸水平，这样才能预防痛风和尿酸性肾结石的发生。具体来说，应做到“三低”和“三多”：

　　低嘌呤 痛风患者应长期控制嘌呤的摄入。不吃或少吃嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾、扁豆、浓肉汤及菌藻类等。