做好卵巢保养 重现光彩容颜

卵巢是女性重要的内分泌腺体之一,其主要功能是分泌雌激素和产生卵子。女性发育成熟后,分泌雌激素和孕激素,在其影响下,月经来潮。

同时雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力,卵巢的作用功不可没。

但是,女性到中年以后,卵巢功能开始衰退,这时排卵数减少,激素分泌水平下降,甚至月经停止,乳房松软萎缩,其他性征退化,内外生殖器萎缩,女性也渐渐失去昔日青春光彩。

因此，医生认为女性,特别是中年女性要注意保养卵巢。

卵巢保养要保持情绪乐观　　

卵巢功能衰退的快慢程度因人而异,除却遗传因素和疾病影响有关外,更重要的是与个体生活保健有密切关系。

卵巢的保养最重要的是加强自身的保健。首先要改变女性性征退化,女性魅力大减的错误观点,其实与青春期女性相比,成熟女性具有其独特的气质美。

因此善于控制和调整情绪,保持乐观、豁达的心情,以积极态度对待工作和生活,就能让这种气质美锦上添花。同时医生指出:全身心投入做自己爱好的活动、运动、听音乐等对调整情绪有很大帮助。

健康生活方式有利卵巢保养　　

增强保健意识,改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。通过以下几方面进行卵巢保养,才会使卵巢健康。

第一、饮食方面要注意营养平衡,除了蛋白质足量摄入外,脂肪及糖类应适量,同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充,其中适当补充维生素E可以清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用,并可调节免疫功能,每日150-300毫克即可。

第二、要适当加强运动,运动有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒,循序渐进,如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.

第三、保证充足睡眠,晚餐不宜过饱,晚上不做剧烈运动。

第四、维持和谐的性生活,可增强对生活的信心,精神愉快,消除孤独感,缓解心理压力,并能提高人体免疫功能。

第五、可以使用青黛的保养卵巢美容宝胶囊进行调理,帮助女性重现美丽。

妇科热文推荐：

女人要得高潮需跨过7个栏

处女膜与女人的那些事

阴道炎期间的房事怎么做？

性感的女人多发乳腺增生

乳房左大右小 我正常吗？

女人阴部 不是越干净越好

女人性饥渴的诱因

女性每天必洗5大部位

更多精彩请看：医网妇科频道