四招让乳腺癌远离你

　　近几年来，许多大城市，像北京、上海等地的乳腺癌的发病率都呈上升趋势。乳腺癌严重威胁着众多女性的健康与生命。对于广大女性来讲，特别是患有乳腺癌的女性来说，应该怎么预防乳腺癌呢？专家对此做出了详细解释。从饮食、居住环境、心态等方面对乳腺癌作出了各种讲解。

　　乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，据统计，全球每年乳腺癌的发病人数约有120万人，约40万人死于乳腺癌。在西欧、北美等发达国家，乳腺癌的发病率占女性恶性肿瘤的首位，近年来我国许多大城市如上海、北京等地区乳腺癌的发病率呈不断上升趋势。乳腺癌已严重威胁着女性的健康和生命安全。对广大女性，尤其是患有乳腺疾病的女性来说，应如何预防乳腺癌呢，复旦大学附属肿瘤医院的杨犇龙医生向大家作了详细介绍。

　　第一招改变饮食习惯，赶走1/3乳腺癌患

　　杨医生说，大约有1/3的癌症发病与饮食有关，妇女饮食习惯的改变，尤其是脂肪饮食可以改变内分泌环境，加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，从而增加患乳腺癌的危险性。脂肪摄入量与绝经后妇女乳腺癌的危险性有关，含有植物或动物雌激素的食物如蜂蜜、蜂王浆，会引起体内激素的失衡，也会提高乳腺癌的发病率。

　　杨医生建议日常饮食中，应多吃蔬菜和水果，特别是深绿色的蔬菜。新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

　　海带和紫菜中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。可每周吃一两次用海带制作的菜肴，比如海带汤、凉拌海带、红烧海带等。

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，其摄入人体后能转化成维生素A。它能维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵犯，又能刺激肌体免疫系统，调动肌体的抗癌能力，同时又可影响致癌物质的代谢，尤其适宜乳腺癌的防治，可以长期服用。

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