学习美国人防癌抗癌的经验

　　解读四：对我们中国人的启示

　　相比10年前和20年前，人们现在直观的感觉似乎是：亲戚或朋友中有人得癌症已经不再是什么稀奇的事。原先多见于老年人的癌症，也出现了向青壮年甚至少年扩散的趋势。有文献报道，国内最小的肺癌患者只有7岁。

　　为什么癌症病人增多了?除了医学水平提高，有更多的病例被发现之外，癌症的发病确实呈上升趋势。

　　据卫生部门统计，近年来，我国常见的几种恶性肿瘤如肺癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、膀胱癌等的发病率和死亡率一直呈明显上升的趋势，其中肺癌和乳腺癌上升幅度最大，过去30年分别上升了465%和96%。

　　虽然医学水平在不断提高，部分癌症患者也有机会得到根治，但对于绝大多数癌症患者而言，得到治愈还只是个美好的愿望。很大程度上，癌症还是让人不寒而栗。以肺癌为例，尽管新的治疗药物和技术不断出现，目前肺癌患者的5年生存率仍不足20%，这意味着在100个肺癌患者中，能在得病以后存活5年以上的人，平均不到20个。即使是被早期发现的肺癌患者，在接受了手术、放疗、化疗等综合措施后，5年生存率也只能提高到30%~40%，而能存活10年以上的病人，更是少之又少。

　　这样的状况，与40多年前的美国相似，我们能否行动起来，有效遏制癌症?这是摆在中国人面前的问题。

　　解读五：运动与饮食，亦是癌症康复的良药

　　癌症的发生，既与大环境污染因素、饮食安全因素、遗传因素有关，也与个人不良生活习惯有关。以饮食安全为例，动物实验证实，如果在食物中加入黄曲霉素，数月之内就会让一只健康的老鼠患上肝癌(类似的动物实验有很多)。

　　但黄曲霉素是什么?如何避免其危害健康，许多人不清楚。因为很多人不在意食品选择和食品安全卫生问题，再加之饮食的习惯性，部分人可能一直在长期地接触某种或多种有害物质。这就为癌症的发生埋下了潜在的危险因素。

　　再如，过度肥胖、缺乏运动以及食用脂肪过多，也与癌症发病有关，与癌症治疗后容易复发也有关。但包括许多病人在内，人们对肥胖的健康风险并无足够认识，他们还是极少运动，无节制地摄入脂肪，不注意体重控制，这就为癌症的发生或者复发提供了机会。

　　解读六：运动，对癌症患者有何益处?

　　《指南》提示癌症患者要进行有规律的锻炼，每周至少150分钟的中等强度锻炼，一周两次的力量训练。

　　新修订的《指南》，在2006年版基础上，又增加了很多新研究成果，这些证据告诉人们，体育锻炼对于那些已完成初始阶段治疗的癌症患者有何益处。

　　研究显示锻炼可减少癌症复发的风险，增加总体生存期，包括乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌和卵巢癌。锻炼也被证实可改善生活质量，消除疲劳、心理困扰、抑郁等症状。

　　有一些具体的问题可能影响癌症患者恢复体育锻炼活动，例如，他们建议免疫功能受损的人避免进入公共体育场所和游泳池，直到白细胞水平恢复到安全水平;骨髓移植的患者在移植后一年内尽量避免此类暴露;此外，接受放疗的病人不要在含氯泳池游泳，以避免刺激受照射的皮肤。

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