专家提醒：防癌习惯应从小抓起

　　致癌习惯二：肥胖、缺乏运动

　　曾有一项调查表明我市的“小胖墩”10年间增长了3倍，而造成急剧增多的原因，是由于儿童的自我控制能力较差，家长缺乏正确的引导，致使儿童养成的不良的饮食习惯(摄入过量的高脂肪、高热卡食品)和缺少运动有关。

　　专家指出，肥胖与缺乏运动，除了会造成心血管方面的疾病以外，更是癌症形成的最大诱因，世界卫生组织统计，介于1/3到1/4的全球癌症病例，和肥胖有着直接的关系。

　　高脂肪膳食也是促发某些癌症的“催化剂”，多种致癌物质均为脂溶性，即可溶解于脂肪中。因此，从饮食中摄入的动物脂肪越多，溶解和吸收致癌物质的危险性就越大。此外，高脂肪饮食还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜有潜在的刺激和损害作用，很可能会诱发肿瘤。

　　【对策】家长应培养孩子良好的饮食与运动习惯，不要以儿童好恶提供饮食，要保证其膳食平衡。运动方面，注重培养孩子对运动兴趣，多做打球、游泳、慢跑等运动，养成有规律适量运动的习惯。

　　致癌习惯三：不良情绪

　　专家介绍，统计显示，许多癌症患者病前经历了如亲人故去、失恋、离婚、失业、降职或天灾人祸等重大生活变故。性格决定罹患癌症几率的高低，这绝不会是危言耸听，癌症的发生与心理因素密不可分。一些不良的情绪是诱导癌症发生的重要诱因。

　　这是因为人体的神经系统内分泌系统和免疫系统共用一套信号。一旦受到不良情绪的干扰，就会导致神经内分泌活动紊乱，器官功能活动失调，并使机体的免疫能力降低，免疫监视功能减弱，进而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，易导致癌细胞转化和突变。可以说，良好的心理素质不仅能有效地预防癌症，还有利于治疗;而孤寂、愤怒、悲哀、绝望等负性情绪则可以损害人的免疫系统，诱发癌症。

　　【对策】家长应该在孩子成长的过程中，培养孩子自信、健康、开朗、乐观的性格。首先，家长应发现孩子长处，给予表扬和鼓励，帮助孩子克服自卑、树立自信。同时鼓励孩子多交朋友，培养孩子广泛的兴趣爱好，培养他们应付困境乃至逆境的能力，并为孩子创造一个和谐、温馨的家庭的气氛。