习惯篇：世界上最不好的习惯就是抽烟

　　3 理解误区 低焦油等于低危害?

　　或许是因为尼古丁太有名了，以至于很多人认为香烟的危害主要来自此物。尼古丁虽具有毒性，且能造成烟瘾，可香烟给人带来的最大危害却并不来自它。实际上，烟焦油才是香烟中最毒的物质。它是有机质在缺氧条件下，不完全燃烧的产物，成分复杂。因此，香烟制造商们纷纷推出了新的产品，如“低焦油”烟。但一系列新的研究显示，低焦油并不等于低危害。“低焦油烟是具有很强误导性的。”沙罗表示，香烟的焦油测量都是由机器来完成的。因此很多降低焦油的设计，并不适应烟民的实际操作。比如有制造商在烟嘴上制造一些小洞，令烟气逃过测量，变成“低”焦油，而消费者实际抽烟的时候两指紧夹着烟嘴，焦油的吸入率大大提高。

　　吴益群也表示，没有任何证据显示低焦油卷烟就更安全。美国曾有一项规模很大的流行病学研究，对比了抽低焦油、中焦油和高焦油卷烟的人群所受到的危害。最后的统计数据显示，三种人患病的风险并没有区别。还有研究显示，即使焦油含量变少，但其中的其他致癌物如亚硝胺等含量可能依然没有降下来。而所谓的“低焦油”说法反而令香烟更具吸引力。“从行为上分析，一些人认为买低焦油更安全就不需要戒烟了，一些没有吸烟的也认为可以买低焦油的产品，结果这些新型的烟草制品反而让本来准备戒烟的人不戒了，本来不吸的人吸了。”吴益群说，“此外，还有人觉得焦油减低后，不够带劲，作为补偿行为，就增加抽烟的数量。”

　　“唯一安全的方式就是戒烟。”沙罗说。所谓的“低焦油”、“清淡型”、“淡味”等新的卷烟用词，被认为是误导性用词，实际上《烟草控制框架公约》中已经明确规定禁止使用这些词。沙罗表示：“即使不使用这些词，烟草公司也还会用不同颜色如白色、蓝色、银色的包装让你以为现在的烟更安全。”

　　去年，在乌拉圭举行的世卫组织烟草控制框架公约缔约方会议明确指出，烟草商不能往卷烟里添加改变口味的东西如糖或香精，禁止添加提高体力活力的东西如兴奋剂，限制对卷烟进行染色，此外，还有一条禁令对中国影响很大，即禁止往卷烟里添加被认为对健康有益的东西如人参、草药等事实上，目前就有不少中国卷烟企业正在开发“中式卷烟”。

　　“低焦油的说法是最具误导性的了，但现在中草药更成问题，且不讲是否有害，处在卷烟燃烧的高温下，这些中草药还会存在吗?”吴益群说，“现在保健品也要做临床试验，卷烟添加成分怎么能够这么容易上来?”

　　中国有着世界上最大的吸烟人群。虽然有很多人尝试戒烟，但成功率却很低，吴益群表示，这与整个大环境有关。“老百姓不认为成瘾是一种疾病，但这的确是一种疾病，应该求助于医生。”她鼓励吸烟者前往戒烟门诊或采用尼古丁贴等各种方式戒烟。“你今天吸一根烟，明天不一定会生病，但肯定会有个爆发性的结果，不要等到病得不行了再去戒烟。”