饮酒养生 晚上六点最相宜

　　现在越来越多的研究证实，喝点酒对身体大有好处。如美国《内科医学档案》杂志上就表示：“研究证明，酒精具有保护心脏的作用，老年人适量喝酒可延长寿命、减少心脏病发病几率。”

　　可即便如此，很多人对此还是心有余悸——如何把握保健和伤身之间的“度”呢？每天喝什么种类的酒、什么时候喝、喝多少为宜呢？

　　根据湖北省中医院国家级名老中医、博士生导师涂晋文教授的意见，这里为您提供以下建议：

　　1、时间选择：

　　喝酒保健在晚上6点左右最好，也就是晚餐时。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，而人体此时分解的解酒的酶相对多一些，有利于乙醇的分解，再就是晚上不会影响人们的生活和工作，有一部分人群还能帮助促进睡眠。

　　2、不同种类酒的量选择：

　　根据自己的体质状况，一般情况下，酒的酒精度数越高，则酒量就应相应减少，从一天的总量上来说，白酒一般应控制在50毫升左右，药酒控制在100毫升左右，黄酒也可以在100毫升左右，红酒控制在150毫升-200毫升，啤酒控制在500毫升左右为宜。