电脑族如何科学用眼

　　无论1型还是2型糖尿病患者眼部均会受高血糖影响。随着科技的发展，电脑几乎成为现代人生活中不可或缺的工具。许多糖尿病患者由于工作、学习等原因需终日面对电脑，更容易损坏眼睛。

　　怎样才能使电脑对糖尿病患者眼睛的伤害降到最低呢？

　　一、多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素C、维生素E的摄入。

　　二、眼睛与屏幕应保持在45度视角。避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面；环境照明要柔和，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。

　　三、注意用眼卫生，充分休息。每隔1小时休息15分钟，应多眨眼以防眼睛干涩。洗脸时注意眼睑及睫毛的清洁，用毛巾热敷可减轻疲劳并增加泪液分泌。

　　四、每天饮用绿茶。绿茶中的维生素B1、胡萝卜素等在体内一系列酶的作用下，转化为维生素A，以滋养眼睛。茶中还含有茶多酚类物质、维生素C等，它们能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，从而防止辐射损害。因此绿茶是糖尿病电脑族最好的饮品。

　　五、每天接触电脑不超过8小时。如有眼部不适应及时就医，切忌自行购买眼药水长期点用。