夏季高血压患者要警惕血压波动
医网摘要：夏季气温高、湿度大和气压低，而这些都可能对人体血压造成影响，使高血压患者出现血压波动，进而产生不适症状。因此，高血压患者在夏季尤其要注意控制好血压。
控制血压，别忽视生活细节
高血压患者要想安全度夏，除了服用降压药物以外， 还应注意一些生活细节。
一、睡眠要充足。患者在夏季应养成良好的睡眠习惯，创造温度适宜而幽静的休息环境。除夜间有足够的睡眠时间外，每天还可午睡半小时左右，这有利于保持血压稳定。
二、水要多饮。夏季天气炎热，出汗较多，使血液的黏稠度增高，血小板等凝集成小栓子，易导致心肌梗死及脑血栓等严重疾病。因此，高血压患者每天要保持饮水2000毫升左右，不可待口渴才饮。
三、饮食宜清淡。夏季饮食应以清淡为主，适当增加富含钾、镁的食物，如芹菜、黄瓜、香菇、茄子、大蒜、绿豆及苹果、香蕉、梨、西瓜、红枣等。同时要忌烟酒，避免暴食，以免因此而引起血压波动，诱发并发症。
四、活动要适度。高血压患者可适当进行健身锻炼，但应避免在高温、高湿和通风不良的环境下进行。运动一定要适度，不可盲目加大运动量，以防能量消耗过大，影响血压和体温调节中枢，诱发血压猛增。
五、保持情绪稳定。烦躁的情绪会使人的血压升高。夏天天气炎热，湿度大，高血压患者除注意调节居室温度外，应注意保持情绪稳定和良好的心境，避免负性情绪影响，以有利于血压的稳定，防止并发症的发
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责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/xnxg/20120720/746509.html
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