夏季护肤多食含维生素食品

　　夏季温度很高，患皮肤病的人越来越多。医生告诉记者，人们的皮肤抵抗力减弱。容易诱发日晒伤，过敏性皮炎、日光疹、痱子、雀斑、黄褐斑、毛囊炎等皮肤疾病。

　　这是因为：第一，天气炎热，人体皮肤细胞新陈代谢加快，皮脂腺分泌旺盛，皮肤排出的大量汗液和其他废物增多，皮肤酸度下降，抗病能力减弱，敏感性增加;第二，紫外线的作用，也就是说日光也会诱发或加重某些皮肤病，或使皮肤衰老;第三，由于天热人们常到郊外游玩，或去花草树木多的地方乘凉， 易发生皮肤过敏或虫咬皮炎。因此，夏季皮肤的防护是很重要的。专家强调，夏季皮肤的护理对防止皮肤病和皮肤衰老的产生具有十分重要的意义。

　　皮肤清洁比其他季节更重要

　　加强皮肤清洁：夏季的皮肤清洁比其他季节更显重要，因为夏季天热，皮肤排出大量汗液及一些机体的废物，改变了皮肤表面的酸碱度，皮肤的抗病能力减弱，细菌容易在皮肤表面繁殖，因此夏季要注意皮肤清洁，要勤洗澡、勤更衣、室内注意通风，同时可以用些爽身粉等保持皮肤干燥凉爽。保持皮肤清洁也可以防止皮肤衰老。

　　·注意皮肤保湿：皮肤的含水量是保持皮肤滋润、丰满、亮丽的关键所在。夏季由于出汗多皮肤大多比较湿润，但由于汗多有异味人们每天冲凉或洗浴次数增加，这里要提醒大家每天洗浴时水温不要太高，洗的时间不要太长，不要用浴液或香皂过度搓擦皮肤，因为过度使用碱性浴液或香皂搓擦皮肤会使皮肤干燥、瘙痒、促进皮肤老化。临床上常常见到一些病人因每天不正确过度洗浴造成皮肤粗糙、发痒、老化而前来就诊。洗浴后可以外用一些保湿的化妆品如30%甘油水，或口服、外用抗氧化剂对保持皮肤湿润及防止皮肤老化具有一定的作用。

　　防晒功课必须做

　　紫外线是引起外露部位皮肤衰老的主要原因之一，而夏季是太阳光辐照较强的季节，因而在夏季防止紫外线对皮肤的损伤，是防止皮肤衰老的重要环节。首先，外出时要戴防晒帽子或打伞，特别是某些对紫外线敏感的人还要穿长袖衣服，同时还要注意饮食，如不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，尽量避免食海鲜及芒果、菠萝等水果。

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