你被高血脂“盯”上了吗？

　　个例1：

　　“24岁的我得了高血脂”

　　“24岁的我得了高血脂……这结果着实把我吓了个半死。”在公司组织的新员工入职体检中，24岁的小洪，意外地发现自己血脂超标。小洪清楚地记得当时自己慌乱的心情。

　　小洪一直以为，“三高”是中老年人的专利，却没想到，年轻的自己也有份。

　　“一不吃肉就感觉饿得慌，喜欢啤酒烧烤，喜欢海鲜……总觉得，痛快地吃，痛快地喝，生活才带劲。结果……”当获悉饮食是造成高血脂的祸首时，小洪很懊悔。

　　个例2：

　　瘦人也会血脂高

　　170厘米，55公斤，27岁的小良，有着令女性羡慕，男性嫉妒的“苗条身材”。小良也暗自高兴，千金难买一瘦，肥胖对健康的坏处，实在是太多了。

　　但是，上周的体检结果却令他傻了眼。

　　“甘油三酯，2.08，正常值是0.3~1.95。”虽然只是高了那么一点点，但，也意味着，瘦削的小良，血脂确实超标了。小良爱吃肉，喜欢吃香喷喷的油炸食物……

　　医生在小良的体检报告中，给了善意告诫：低脂饮食，适当运动，少吃动物内脏，酌情用调脂药。

　　高血脂盯上年轻人

　　在新员工入职体检、年度职工体检、个人日常体检中，广西中医学院第一附属医院体检中心邱全主任医师发现，患高血脂、高尿酸血症等疾病的人，越来越多，越来越年轻。20~40岁之间的人群中，尤其是男性，很多人过早出现血脂高，很多人有脂肪肝合并肝功能不全。

　　有数据显示，我国18岁以上血脂异常人群达1.6亿;35岁以上人群中，有2500万人同时患有高血压和高脂血症，血脂达标率不足三成。

　　这些现象表明，高血脂及其并发症正在侵扰年轻人。

　　高血脂比高血压还危险

　　如果知道自己血压高了，不少人都会紧张，会火速赶到医院，让医生开些药，给些日常保健建议。

　　但如果只是血脂异常，很多人可能只是心惊肉跳一会，很快便不当一回事。

　　邱全告诉记者，很多人对高血脂缺乏警惕，根本不把高血脂当病看。

　　高血压病，会让人出现头晕、头痛等不适症状，患者多能就医，只要及时规范用药，高血压很好控制。

　　但高血脂却不同。绝大多数高血脂患者，没有任何不适，若不定期体检，患者根本无法察觉，因此多不会就医。

　　然而血液中脂肪成份多了，就会在血管壁沉积，在血管壁上凝成米粥样物质，使血管变窄，时间长了，就会形成粥样硬化斑块。当有劳累、紧张等危险因素使血压产生波动，或血管痉挛时，斑块就可能破裂，成为血栓，继而演变为冠心病、心梗，甚至死亡。这时再治疗，为时晚矣。

　　防范高血脂，在于规范生活方式。“如果你在某一次体检中，发现自己有脂肪肝或高血脂，你会怎么做”，某一医学网站曾就此，对100名年龄在24～50岁之间、体检查出脂肪肝、高血压等生活方式病的中青年人展开调查。调查发现，九成半的人不会选择去医院治疗，有半数人愿意改变生活方式，但努力坚持的时间却没超过1个月。

　　这就是高血脂的危险之处。国内外医学界将高血脂比喻为，隐藏在人体内随时可能爆炸的“定时炸弹”!

　　你被高血脂“盯”上了吗

　　如果你有以下情况，那么你极有可能被高血脂紧盯上了。

　　高血脂常有家族史，如果你有血脂异常及心脑血管病家族史者，那么建议你注意定期体检;

　　40岁以上男性，绝经女性是高血脂青睐的人群。如果你属于该列，请养成每半年或一年体检一次的习惯。

　　肥胖的人多有高血脂。如果你的身高体重超过标准，请注意改变不良饮食习惯，控制体重，并注意每半年或每年体检一次。

　　降脂 饮食控制为上

　　邱全指出，不管你的高血脂是遗传引起，还是爱吃肉贪恋酒导致的，都有通用的防治原则，那就是，饮食+体育锻炼。

　　低脂饮食：多吃粗粮，不吃或少吃油炸食品。少吃肥肉，尽量减少每天每人烹调用油量。尽量用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。不吃动物内脏。少吃肉，多吃蔬菜、水果、适量豆制品。

　　每天运动不能少：尤其是有氧运动，包括快步走、慢跑、游泳、扭秧歌等。每天锻炼一次，每次至少30分钟。

　　要控制血脂，饮食与运动控制要持之以恒。

　　适当用药：如果经过饮食与运动调节后，仍不能改善高脂血症，不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。患者需根据自身的不同情况，在医生指导下选择降脂作用明显，毒副作用小的药物治疗。

　　指导医生

　　广西中医学院第一附属医院体检中心 邱全 主任医师