尽量在上班时间处理好工作

　　为什么24小时不关机会让人出现烦躁不安的情绪呢?西南大学心理学院副教授张仲明告诉我们，现代人职场压力、竞争力的增大是有很大一部分原因的，这表现在平日里过大的工作负荷量和内心对工作的自信度不够。

　　“像24小时不关机这种情况在很多工作中属于一种‘被要求的强迫’。”张教授说，首先，内心的压力感是产生烦躁的关键，这取决于他的工作能力，如果对自身的工作能力不是很自信，心里就会造成一种负重感。当半夜被工作上的电话吵醒的时候，内心自然而然的就会烦躁，从而在一定程度上影响你的睡眠情况。

　　张教授还说，对于驰骋于职场中的小白领来讲，平日里增强自身在工作中的能力是很重要的，这样既会提高对工作的认知率，又会提高工作中的自信感。尽可能的要在上班的时间范围内，将手上的工作做好，这样也会减少半夜突发事件对你造成的骚扰。

　　24小时开机的人心情更低落

　　美国《预防》杂志也有相关报道，美国威斯康星州密尔沃基大学的社会学家诺埃尔·切斯里教授研究发现，手机24小时开着的人，更容易心烦意乱、烦躁和郁闷。这项研究对1367个经常使用手机的人，进行了2年的跟踪调查。其中大部分人因为工作或家庭原因，不得不24小时开机。研究结果显示，连续24小时开机的人心情更低落。其中，女性的表现症状更明显。

　　切斯里教授说，手机一直开着，会让人的神经长时间处于紧张状态，这样会对神经造成损伤。他建议，每个星期，应该有1~2天的时间关掉手机，把呼叫转移到座机，或家人的手机上。在这段时间里，要充分休息和放松。但因为工作原因，很多人连双休日也不能关机。

　　以“手机24小时开机”为关键词上网搜索，发现这已成为很多职场白领焦虑的话题，甚至有网友悬赏提问“用人单位有无权力要求手机24小时开机”，还有网友用电影《手机》里葛优的办法，在开机状态取下电板，让手机处于“暂时无法接通”的状态。“这就是上有政策，下有对策!我让领导在我不想让他找到的时候永远无法找到我。呵呵，我不关机，但是我不在服务区……”