睡前不能吃的食物有哪些？

由于社会竞争力的增加，人们的压力越来越大，伴随着压力增大，很多人的睡眠质量越来越差，我们都知道，睡觉对我们的身体健康很重要，所以有睡眠障碍的人一定要及时调整，明确睡前不能吃哪些东西，那么睡前不能吃的食物有哪些？
　　

　　1、匹萨
　　
　　每个人都有自己的饮食爱好，披萨是一种比较方便的外卖，同时也是很多人都喜欢的一种食物。其实披萨里面的番茄沙司酸度比较强，会给胃部比较大的刺激性，另外里面的肥肉和奶酪也会造成胃部的灼热。
　　
　　2、麦片
　　
　　麦片是很多人都会选择的一种食物，不少想要维持好身材的人会选择用麦片来替代早餐。有的人晚上睡觉的时候也会感到非常的饥饿，此时有的人会选择吃麦片，但是麦片里面含有很多的精糖和碳水化物，会让身体的血压升高，不利于入睡。
　　
　　3、意大利面
　　
　　外国的饮食文化渐渐的进入到了国内，意大利面成为了很多人都喜欢的一种食物，但却不适合在晚上食用。我们在生活中遇到需要食用意大利面的时候，尽量需要避开晚上，否则可能会让你很难进入睡眠状态或者夜间很容易醒来。
　　
　　4、大蒜
　　
　　大蒜成为了生活中很多人都会选择的一种佐料，在很多菜肴里面都会选择适当的放一些。但是过多的大蒜进入体内的时候，不仅会让你的口气出现异味的情况，同时也会造成胃部的燥热情况出现，尤其是炎热的夏天更难让人进入睡眠的状态。
　　
　　5、巧克力
　　
　　不少人都非常喜欢吃巧克力，在睡觉之前也不忘往自己的嘴巴里面放一块，却出现了失眠的状态。原来不同类型的巧克力里面都有一定程度的咖啡因和可可碱，这些物质都会在一定程度上造成神经的兴奋。
　　
　　6、酒精
　　
　　不少人都有喝酒的习惯，有的人甚至以为酒精可以帮助人们快速的进入睡眠。其实长期喝酒的人，一般很难入睡，同时会让人进入一个睡眠质量不好的状态，反而容易陷入恶性循环的情况里面。
　　
　　7、冰淇淋
　　
　　心情不好的时候，吃一些甜品可以让心情变得好起来，不少人也会在晚上吃一些甜品。其实冰淇淋之类的甜品，会给大脑错误的信号，不仅会影响睡眠质量，容易出现做恶梦的情况，还很容易发胖的情况。
　　
　　关于睡前不能吃的食物，小编就介绍这么多，为了可以让身体得到足够的休息，为了可以调整器官的工作能力，保持一个好的睡眠质量是非常重要的事情，睡觉之前这些食物千万不能吃。