如何自爱 让自己更快乐

　　一天24小时，快乐地过是24小时，伤心地过时间也不会变少，傻瓜也知道该如何选择生活吧。自爱不是嘴上说说的事，下面提供9大方法，让你学会更快乐地生活。

　　“人类生活中有三件事情很重要：第一是善良;第二是善良;第三还是善良。”——亨利·詹姆斯

　　每天呵护自己是为自己所做的最好的事情之一。生活将变得轻松，你的各种人际关系很可能也得到改善。总体上，你会感觉更快乐了。而且，你的自尊会提高，日益感到自己值得享受生命中美好事物。

　　但这事经常被忽略，或者有些人会对此有罪恶感。

　　就此要积极改变，从今天开始培养新习惯。诸多善良中的一项是呵护自己。以下列出了9项呵护自己的方式，你可以看看。 (来源：壹理网www.xinli001.com)

　　不要想着今天一下子就全部做到。选一样。然后今天就付诸行动。如果感觉良好，对自己有帮助，那么明天继续。

　　1、投资自己。每天上午或晚上，花上半小时到一个小时阅读，聆听或观看能提升你的东西，这样可以帮助你了解自己和世界，或者帮助改善生活。还有，如果可以的话，将学到的东西小小地付诸实践。

　　2、如果面临内心或他人批评时，区分真相和攻击。内心的评判并非一直对自己说好话。周围的人可能攻击你，或者为了他们自己的目的，想踩低你。如果你或者别人这么做时，问问自己：这样的斥责原因何在?

　　这对改变思路非常有效，找出真相，不要贬抑自己。

　　比如，如果自己或者别人说你功课不好，那么可以带着这个疑问，找出答案，告诉自己这样的说法不是真的。如果对斥责怀疑，并且仔细查看，你会发觉自己大多数功课真的不错，但可能在数学和物理上有些心不在焉，还有点懒散。

　　3、降低幸福的门槛。早晨醒来。放松一分钟。告诉自己：“今天，我要降低幸福的门槛。”

　　我经常用这个办法，而且这个简单的办法会极大改观我的日子。当对自己这么说，并且一天里，时刻提醒自己，那么我会更加感恩。食物、工作、天气、人们，还有各类琐事，都不再寻常，而是我充满幸福地拥有的东西。

　　那些细琐的事情，或者人们可能想当然的事情，现在成了我经常会驻足欣赏的事情了。

　　这个办法让日子更轻松，更快乐，也更容易让人保持精神气。

　　4、今夜，卸下压力。好好洗个澡，读一些分散心思的文章。或者做运动。或者和别人谈谈自己思虑的事情，将其释放出去。花上半小时或者更多的时间好好呵护身心，消除紧张的心绪，释放压力。

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