如何自爱 让自己更快乐

　　5、庸常的日子?为一些积极的事情，迈出一小步。如果觉得日子庸庸碌碌，或者还有些压抑，那么就为某些积极的目标做出小小的行动，让每天每个星期都能添加新的奔头和乐观情绪。

　　参加或查询一直想去的旅行。和好友共进晚餐或者喝上一杯咖啡。看看事业如何才能进一步发展，找一些新鲜和让人兴奋的事情去做。培养一个新爱好。

　　6、如果遇到挫折，做自己最好的朋友。不要自我责难，那会毁了你的自尊。而要呵护自己，支持自己。

　　问问自己：在此情况下，朋友/父母会如何支持和帮助我?

　　然后象他或她会去做和说的那样，为自己做一些事情，说一些话。

　　还有，记住问问自己：在挫折中，学到了什么?另外，其间是不是另有机会?然后，带着了解的新情况，重新出发。

　　7、找时间，笑一笑。每天中途找20-30分钟;如果不现实，那么就利用上午或晚上的时间。用手机，随身播放器，电脑或电视，看一集情景喜剧，读一本好玩的书或漫画，或者听一段会让自己笑的播客。

　　这个办法，我已经用了十多年了;甚至在我密切关注个人发展之前，就用这个办法了。我发现这是最有效的方法，就此，我可以恢复元气，重拾信心，并且释放内心的压力。

　　8、记住，未来依然在你手中。改变永远不会太迟。不要陷入思维怪圈，老想着那些已经做过的事情，老纠结什么地方出错了。

　　反而要多想想将来你真正想要的东西。更健康的身体?一场轰轰烈烈的恋爱?事业上的新机会?

　　为了那个目标，你可以采取那些小小的步骤?今天迈一小步。明天再迈一小步。

　　9、仅仅提醒自己——呵护自己是聪明行径的——理由。就我的经验来说，更加呵护自己是聪明行径;明白了其中的理由后，呵护自己越来越容易，而且，每天更容易找时间。

　　提醒自己：这样做，会给生活带来更好的成果——更加坚韧;更强的自尊心;内心更快乐、更稳定;和自我、和周围人的关系更积极。那么，在起起伏伏的人生道路上，你会更容易保持呵护自己的习惯。

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