两招克服亲密恐惧症

　　糟糕方法之二：控制你爱的人

　　“如果你不爱我，我就自杀。如果你停止爱我，我就杀了你。”一些女人相信这才是表达真正亲密关系的方式。

　　事实上，这些都是“控制”的武器，它们破坏感情关系的速度可能要比你发号施令来的更快。虽然很少有人会陷入这样疯狂的控制欲望中，但我们却经常使用大量的同义句。

　　我们会说：“当然，如果你愿意的话。”这种暗示着“如果你真的做了的话我就会……”的语气同样会让人产生被控制的不适情绪。

　　没有人愿意被控制，如果你真的爱他，就永远不要试图去控制他。

　　有效方法之一：全情投入地去爱

　　在《银河系漫游指南》中，道格拉斯?亚当斯为我们揭示了一个有关飞行的秘密：

　　“你要做的其实非常简单，如果你开始想念地面了，只要将自己的全部重量放下去，心甘情愿地接受即将到来的疼痛。

　　绝大多数人在坠落的时候都会想念地面，但如果采用的方式正确的话，可能想念地面这件事就会变得没那么容易了。”这真是我们所知道的克服亲密恐惧的最好的建议。回避与控制不会让你的心脏停止坠落，或者得到缓冲。

　　为什么不试试全情投入，愿意接受爱情可能会让你受伤的事实呢?请记住：“全情投入，不去介怀”并不是真心不介意。你会介意因亲密而生的风险——事先有所预料而已。无论如何，放开自己，投入地爱一次。

　　如何做到这一点?很简单，对你所有的感受要有所知觉。将你的感情表达出来，写在日记本上、向闺蜜倾吐、同心理医生甚至出租车司机说说。好好体验一下当你的爱恋、渴望和热情最大程度展现开来时的感受。在爱慕的人或事物面前，不要缩手缩脚，踯躅不前。

　　有效方法之二：大喊

　　作家麦勒迪?比特尔尝试过一次高空跳伞，几乎被吓得不省人事。另外一位跳伞的人告诉她：“当你到达舱门，跳出去的瞬间，大喊“Woo-hoo”!接下来你的感觉就不会太糟糕。”

　　无论是情感上的坠落，还是肉体上的坠落，这个高呼都同样适用。当恐惧来临，如果你想掌控或者掩饰它，那就大喊“Woo-hoo”。事实上，若你无法确认什么时候脚下会出现踏实的地面——也许永远都不会出现，那么你的投入就会使坠落变成一次飞行。

　　现在让人真正感到恐慌的并不是坠落，而是着陆。不过这种恐慌正在慢慢消散，因为很多人都已经意识到，对于那些用于拥抱“亲密”的人来说，着陆只有两种可能性，每一种都是那么美。

　　第一种可能性是你所爱的人也爱你。这样你就无需着陆，你们会一同在亲密之中坠落到更深处。

　　另一种可能性则是你全情投入，大喊了“Woo-hoo”，然后摔到地面上。会疼吗?难以描述。但如果你仍然拒绝将心埋进土里，或者找到别人去修补它，你就会创造奇迹。、

　　一个犹太人讲过一个故事。有人问他的拉比：“为什么上帝要将戒律写在我们的心上，而不是我们的心里?我的内心深处才需要上帝啊。”拉比回答：“上帝绝不会在人的心里强加任何东西。他把戒律写在我们的心上，这样当我们心碎的时候，上帝就能进去了。”

　　如果你毫不反抗地甘心落入一场亲密之事，无视内心的小警告，那么要么你坠入了爱河——妙极了，要么爱情就要在你身上降临。

　　尽全力去爱，你就会忘记坠落的恐惧。你会不再那么想念地面，哪怕心碎了也会坦诚地面对，这样“爱”就会帮你把所有心的碎片找回来。

　　下一次当你发现脚下的地面消失不见，自己又开始头晕目眩的时候，即使你一直在告诉自己躲开、抓紧，你也会听见身体最深处的直觉在说：“坠落!坠落!”