夏季是骨关节保养的大好时期

　　患了骨关节病的老患者们，可能都会有这种感受，这些毛病在夏季的时候会轻一些。还能出去旅行一趟;可一等到秋凉，就哪都去不了了，只能“宅”在家里疼。其实，这就表明夏季是骨关节养护的黄金时期。

　　在中医骨科专家看来，骨关节病很适合“冬病夏治”。比如一些骨关节疾病，冬天天气冷，全身肌肉血管收缩，骨关节僵硬、韧带弹性降低、关节腔隙更易变窄，加上软骨退变，很容易发病。此时治病就比较困难，不但易反复发病，而且关节腔隙变窄，骨关节崩紧，关节软骨也很难补充，病情就会反复发作，治病只能是缓解症状的过程。而在夏天，天气转暖，全身肌肉放松，血管疏通，骨关节不再崩紧，韧带也变得更有弹性，关节腔隙更易拉开，此时选择合理的治疗方法可达到事半功倍的效果。

　　另外，专家也提醒到，夏季气温高，人体新陈代谢较旺盛，日出汗量较其他季节都多，体内的钙、钾、镁等元素也随汗液大量排出，如不及时补充，就会加剧缺钙程度。此外，户外锻炼会使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，因而骨骼对钙的吸收和利用也就随之增加。所以，夏季掌握正确的补钙方法也尤为重要。在补充钙的同时，也别忘补充维生素D3和软骨素，这些协同作用，不仅能促进钙的吸收、增加骨骼的硬度，同时软骨素还能帮助增强骨骼韧性。

　　很多患者觉得夏季病情会自然减轻，事实上这是一种因气候变化而使病情隐蔽的假象，这是因为气温每升高2℃，关节周围组织细胞活性就增加8%-12%，新陈代谢的加速，使关节疼痛有所减轻。需要提醒的是，症状减弱并不代表病情好转，关节软骨退变定位的骨关节炎不会因气候的变化而得到“治疗”，相反，如因此而忽略了关节养护、过度使用关节，就会加剧氨糖、软骨素的耗损，加重关节软骨的磨损。等到秋冬季天气再次变冷，关节疼痛就会比去年更厉害!

　　因此，专家提醒：夏季不仅要重视防治骨关节隐患，更要针对已经出现的关节疼痛，采用科学手段来养护。夏季用谷比利是不错的选择，不仅能有效补充氨糖、软骨素，保持关节润滑，迅速修复受损关节，还能帮助你在来年保有更健康的关节，延缓关节退化。

　　膝关节炎患者的10点建议

　　1、膝关节骨关节病的患者，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。

　　2、保持合适的体重，防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，注意调节饮食，控制体重。

　　3、尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。

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