痛风饮食有哪些注意事项？

痛风是一种常见疾病，这种疾病主要的发病原因是饮食不合理引起的，所以预防痛风，我们一定要养生良好的饮食习惯，少吃一些禁忌食物，那么痛风饮食有哪些注意事项？下面小编就这个问题给大家做一些介绍！
　　

　　一、痛风饮食的三多
　　
　　1.多喝水。痛风患者一定要多喝水，可以增加尿酸溶解，利于尿酸排出。普通人每天喝水2000ml以上能有效预防痛风，伴肾结石者日饮水量最好达到3000ml以上。
　　
　　2.多吃新鲜蔬菜和水果。多食用素食为主的碱性的蔬菜、水果，可让尿液PH值保持在6.6左右，此时几乎所有的尿酸盐都呈溶解状态，利于排出。夏季可多吃西瓜、冬瓜等，既消热解暑，又有利尿作用，对痛风有效。
　　
　　3.多运动。多做慢步跑、快步走、骑自行车、上下楼梯等体育运动，消耗体内多余脂肪，控制体重增长。
　　
　　二、痛风饮食的三忌
　　
　　1.忌饮酒。饮酒是痛风发作的最重要的诱因之一。由于酒精的主要成分乙醇可使体内乳酸增加，而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄，同时，乙醇还能促进嘌呤分解，直接使血尿酸升高，再者酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒由麦芽发酵而成，嘌呤含量非常高。因此，大量饮酒可致痛风发作，长期饮酒可发生高尿酸血症。预防痛风发作最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。
　　
　　2.忌服用降低尿酸排泄药物。
　　
　　3.忌肥胖。肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴有肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。肥胖者应当减肥、控制总热量、限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。
　　
　　关于痛风饮食有哪些注意事项，小编就介绍这么多，在平时我们一定要多了解相关知识，特别是痛风患者一定要改善饮食习惯，多运动。