如何给孩子进行“钙投资”？
医网摘要：生长中最需要钙的儿童大多处在严重缺钙的状况下,除了生长迟滞,甚至影响到大脑智力发展与将来一生的健康,如果能够从儿童时期就开始补钙,就能让骨骼等的发育都达到最佳的状态,为将来一生的健康打好基础。
3.多晒太阳
钙的吸收率也取决于机体维生素D的摄入量及受太阳紫外线的照射量。多晒太阳可促进皮肤内维生素D的合成与摄入，维生素D富含于脂肪含量高的海鱼，动物肝脏，蛋黄和奶油等食物中，这些食物呃不饱和脂肪酸、维生素A及维生素E海量也相对较高，有利于满足儿童身体在快速生长发育时期对多种营养的需求。
4.先补锌再补钙
合理补充微量元素。应注意锌和钙不宜同时补充，因为在服用含钙、铁、锌的复合剂时，铁、锌降低了钙的吸收，而铁和锌几乎不被吸收，建议“先补锌、再补钙”，这样效果会更好。孩子生长发育的过程中微量元素锌能有效促进细胞生长发育，并使钙的吸收更快更充分，为钙的沉积打下良好基础。
5.碳酸钙虽好但须注意质量
市面上的钙片琳琅满目，让人无所适从，究竟怎样的钙片才是适合的呢?补钙最好选择以炭素昂为主要成分的钙剂。不过碳酸钙容易被汞铬等重金属污染，选择时，应尽量选择信誉度较高的品牌保证质量。
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责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/rk/20120528/659106.html
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