八大蔬菜助宝宝夏天降降火

　　以奶粉为主食的宝宝一般都很容易上火。上火的宝宝要多喝点水。但是，如果宝宝不爱喝水，那怎么办呢?那就尝试弄点蔬果汁给他们和吧，或者做一点适合他们的降火蔬菜。

　　“火”宝宝是如何诞生的呢?众所周知，宝宝上火，主要原因在于宝宝对配方奶粉的不适应。另外，奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

　　配方奶“火”，宝宝降火的最佳方法是多喝水，宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复，清洁口腔等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁，如胡萝卜、苹果、梨等切成小块，放水中煮开，晾温后给宝宝喝，让小宝贝们能有不同的味觉体验。 针对降火，可以给宝宝多吃点一下几种蔬菜。

　　降火八宝蔬菜

　　1、白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。

　　2、芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。

　　3、莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。

　　4、茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。

　　5、莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。

　　6、茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。

　　7、百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。

　　8、苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品。

　　蔬菜本来富含各种维生素，很适合宝宝食用，而且有的还具有降火功效，各位妈妈可以根据宝宝的口味，选择不同的蔬菜给宝宝们享用。

　　宝宝春季饮食妈妈注意事项

　　春季是宝宝生长发育速度最快季节，对各项营养元素的需求也随之增加，妈妈应该准备怎样的食物给宝宝呢?请看下文分析。

　　选用食物滋补佳品

　　在饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

　　贴心提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。只有体弱多病的宝宝，才可在医生的指导下对症进行合理的药补。

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