按摩胸腹辅助治疗前列腺炎
- 2009/12/25 来源:中外健康文摘
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医网摘要:邻居董老伯中年时,就患上了前列腺炎并有增生,至今已有10年了。医生向他推荐了按摩胸腹保健养生法。
邻居董老伯中年时,就患上了前列腺炎并有增生,至今已有10年了。医生向他推荐了按摩胸腹保健养生法。每天晚睡前、早醒后,仰卧或坐床上(冬天睡被窝里,边看、听电视),按摩一遍胸腹部。这样一直坚持了三年,董老伯再次到医院体检,B超结果:“前列腺稍增大,钙化灶”;原患10年多的慢性结肠炎、肚子痛、每天三次拉稀不等,腹痛、腹胀、自觉腹内有冷气,屁多的毛病都没有了,现在肚不痛,腹不胀,大便成形,每日一次,恢复了正常;董老伯患的前列腺炎和增生竟然消失了。
胸腹按摩方法:
1.双掌交替按摩肚腹留内衣,仰卧或坐床上,以肚脐及脐下丹田为中心,先用右手掌沿顺时针方向划圆环、推搓、摩擦一圈,再用左手沿逆时针方向划圆环推拉摩擦一圈。两手交替,反复按摩一分钟。肚腹按摩通过对神阙、气海、关元、天枢、大横等穴位形成刺激。
2.腹式呼吸双掌按摩抹擦腰腹裸体仰卧床上(冬天睡被窝里),两腿分开,两手掌分按两侧腰眼,同时用力往肚脐方向推搓,两拇指着力向脐下抹擦(气海、关元、曲骨等穴位),两小指沿两腹股沟往下抹擦,两中指直达会阴穴(在肛门与阴囊之间),往下抹擦时呼气,让小腹肌慢慢收缩瘪下去(稍停平气),使全身放松,特别是二阴(生殖器与肛门)放松;两手再返回抚摩同时提升二阴(鼻吸气)至两侧腰眼,让小腹慢慢鼓起来。
3.拍腹捶腰坐或站,先用右手掌拍打肚腹一下,同时用左手握拳反擘反拳捶打腰椎和骶骨(命门、阴关、肾俞、志室等穴位)一下,然后交替左右手,反复拍腹捶腰1分钟。
4.双掌抹擦胸肚腹坐或站,双掌竖捂分按左右胸脯上,两拇指着力胸肚腹中心线任脉往下抹擦五脏六腑经络,同时呼气(稍停平气),再返回抹擦至胸脯上,同时吸气提肛。一呼一吸,反复进行一分钟。
责任编辑:xuanyuan 本文来源:http://jibing.ewsos.com/nk/20091225/88632.html
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