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降血糖的食物有哪些?

医网摘要:三高是威胁人们健康的疾病,随着饮食结构的变化,三高人群越来越多。高血压、高血脂和高血糖的治疗方法各不同,除了通过药物治疗外,饮食也是治疗三高的关键,下面小编就给大家说说降血糖的食物,一起了解一下!

三高是威胁人们健康的疾病,随着饮食结构的变化,三高人群越来越多。高血压、高血脂和高血糖的治疗方法各不同,除了通过药物治疗外,饮食也是治疗三高的关键,下面小编就给大家说说降血糖的食物,一起了解一下!
  

降血糖的食物有哪些?


  一、降血糖食物
  
  到底吃什么降血糖呢?利于降血糖的食物有很多,下面给大家推荐几种。
  
  1.黄瓜
  
  性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有稗益。
  
  2.南瓜
  
  甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有胡芦巴碱、腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。
  
  3.洋葱
  
  性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。
  
  方法是用洋葱100克,开水泡后加酱油调食,每天1次。
  
  4.苦瓜
  
  性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3%。
  
  糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖。
  
  降血糖的食物
  
  5.菠菜
  
  性味甘寒,止渴润燥,是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。
  
  常用方法是用菠菜60克洗净,鸡内金15克,白木耳20克,加水适量,煮熟后吃菜饮汤,每天2次。
  
  二、破壁灵芝孢子粉有助于降血糖
  
  灵芝孢子粉的医疗保健功能令人瞩目。灵芝孢子荟萃灵芝的精华,它富含蛋白质(18.53%)及多种氨基酸(总量为6.1%),还含有丰富的多糖、萜类、生物碱、维生素等成分。灵芝多糖的主要生物活性为:免疫调节作用、抗肿瘤作用、降血糖作用、抗放射作用、抗氧化作用、促进核酸和蛋白质的合成。核酸(RNA)和脱氧核糖核酸(DNA),它们是由碳、氢、氧、氮和磷5种元素组成,是在生命遗传、变异及蛋白质合成等生命活动中起主导作用的物质;DNA的损伤及修复能力与人体的衰老程度有关。
  
  关于降血糖的事物,小编就介绍这么多,降血糖一定要注意饮食的讲究,多了解一些利于降血糖的食物,调整好适合自己的饮食结构,对于降血糖有很多好处。


责任编辑:xiaobian012 本文来源:http://jibing.ewsos.com/ln/20190924/1498195.html

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