牙齿保健 要避开6大误区

上海市口腔病防治院最新调查显示，本市有八成人群患牙周病，半数人患有龋齿。但94%的人群需要专业干预而未接受牙病治疗。

市口腔病防治院办公室主任陈栋副主任医师指出，市民中牙齿保健误区很多,非常需要普及爱牙护牙的医学知识，降低牙齿疾患的发病数。下面我们请专家解读市民牙齿保健常见的六大误区。

误区一：刷牙太马虎

“我早晚都按时刷牙，却还是有好几颗牙蛀坏了，是不是刷牙的方法不对？”

上海市第九人民医院口腔科洪谨主任医师指出，刷牙方法不对是蛀牙的主要原因。究竟应该如何刷牙这个问题一直困扰着许多人。每天坚持刷牙两次的人多了，但真正能做到有效刷牙的却还很少。数据显示，我国大城市的刷牙率已经超过99％，但是真正做到有效刷牙的比例还不足1％。其实刷牙只有一个目的，就是要刷得干净，尽可能减少牙龈、牙齿表面的牙菌斑数量。根据牙菌斑每8个小时再度形成的规律，一般认为一天刷牙至少2次。由于牙菌斑在夜间更容易代谢形成进而进入消化道，所以万不可忽视睡前刷牙的习惯。刷一次牙的时间应该在3-5分钟，每颗牙齿的5个牙面都要保证被刷到1次。正确的刷牙方式是顺着牙缝上下移动，先外后内，接着刷净咬合面，最后再轻刷舌面两三次帮助去除口腔异味。

此外，近年来兴起的电动牙刷，其设计更利于清除牙菌斑，清洁效果比手动牙刷提高30％以上。电动牙刷对牙龈有较好的按摩作用，对预防蛀牙、牙石、牙龈炎等都很有帮助。但无论是电动牙刷还是普通的牙刷，都应该选取刷毛软、刷头小的，因为它更容易进入口腔内更深的位置，特别是上颚。

误区二：洗牙太麻烦

“洗牙那是明星、有钱人做的事，我们那么讲究干什么！”

上海市口腔病防治院口腔外科主任封磊医师指出，世界卫生组织规定，每3-6个月就应洗牙一次。虽然每天刷牙，但是由于刷牙方法等问题，很多人即使刷了牙也还是不能做到彻底清洁牙齿。由于牙齿清洁得不彻底，容易造成牙结石。牙结石一旦形成，就比较难清理。牙结石不仅对牙龈及牙槽骨造成损害，而且牙菌斑中的细菌菌体蛋白如果进入发炎的齿龈和牙周组织的毛细血管里，有可能造成静脉血凝结，对于年纪稍微大点的人来说，这甚至可以引发心脏病。洗牙可减轻牙龈炎、牙周炎症状，但不能治愈。要想治疗彻底，还应在洗牙之后到专科医院进行治疗。