提起龋齿、牙周炎的发病原因，医生都会提到一个词——“牙菌斑”。

　　那么什么是牙菌斑，它又是怎么形成的呢？该如何清除呢？

　　牙菌斑是牙齿表面上含有许多细菌的一层薄膜。

　　它的形成大致分为三步：首先，口腔中的唾液在牙齿表面形成一层薄膜；然后，口腔内的各种细菌有序地吸附排列在这层薄膜上；最后，细菌在这层唾液膜上逐渐生长繁殖，膜上细菌的种类和数量逐渐增多，变为成熟的牙菌斑。

　　牙菌斑是导致龋齿、牙龈炎的主要原因，因此每天清除牙菌斑，防止或缓解菌斑的再聚集是预防、治疗牙病的最有效的手段。

　　自我清洁牙菌斑的方法很多，主要有刷牙、邻面清洁措施和药物控制3种。

　　（1）刷牙：一般强调每天早晚各刷1次，也可午饭后增加1次。

　　不用过分强调次数，而是强调刷牙的质量。

　　保证刷到每个牙面，每个部位刷5～6次，全口每次刷够3分钟。

　　（2）邻面清洁措施：一般的刷牙方法只能清除70％左右的牙菌斑，在牙与牙之间常常残留牙菌斑，需要在医生的建议下合理选用牙线、牙签、牙间隙刷等工具来辅助清除。

　　（3）药物控制：一些含有抗菌药物、植物挥发油、生物碱或某些中药的漱口剂也可以用来辅助清除牙菌斑。

　　但是这也存在一些问题，如长期使用可产生耐药菌，使牙齿、舌面着色等。

　　化学药物只是起辅助作用，最好在医生的指导下选用。

　　使用了以上自我清洁的方法，某些部位还是清洁不到，菌斑一旦矿化为牙石后，会难以清除，因此还需要定期到医院，由医生使用专门的器械清洁，如我们常说的洗牙。