小心恐怖片吓出的运动诱发哮喘

　　5月 4日是第六个世界哮喘日 ,主题为“重视哮喘 ,减轻负担”。记者日前从本市第三医院呼吸科了解到 ,因恐惧、悲伤、紧张、抑郁等不良情绪心理因素诱发哮喘的患者渐增 ,而哮喘的心理诱因却往往被人忽视。为此 ,该院呼吸内科专家林红伍主任医师提醒 :防治哮喘 ,心理调控很重要。

　　提起哮喘 ,大家马上会想到过敏、感染等发病原因 ,可你听说过看恐怖片也会“吓出”哮喘吗 ?本市第三医院呼吸科近日就收治了这样一位病人。家住河北区的晓纹今年 21岁 ,爱看惊险片。日前一天晚上 ,她兴冲冲地买回一张新出版的恐怖影碟 ,熄灭家中所有灯源 ,独自一人沉浸在那紧张刺激的情节中。影片场面暴力血腥、恐怖惊险 ,晓纹紧张到了极点。突然 ,急促的门铃声响起 ,吓得她一蹿而立大声尖叫 ,继而出现喘息、胸闷、呼吸困难等不适 ,被前来串门的同事紧急送往医院救治。该院呼吸科林红伍主任医师强调 :哮喘发作或加重 100%和恐惧、焦急、伤心、紧张、抑郁等情绪、心理因素有不同程度的关系 ,良好的情绪和轻松的心态对防治哮喘有重要作用。

　　恐惧伤心

　　情绪过激应小心

　　林红伍介绍说 ,像晓纹这样的病例多见于精神状态不稳定、情感丰富、易于激动的女孩子。因为焦急、恐惧、伤心等不良情绪 ,均可导致人体肾上腺皮质功能紊乱 ,迷走神经功能亢进 ,进而引起支气管痉挛 ,分泌物增多 ,诱发哮喘。可见 ,情绪、心理因素在哮喘的发生、发展中起着重要作用 ,因此哮喘被国际医学界公认为是一种心身疾病。

　　哮喘 ,医学上全称为支气管哮喘 ,是当今世界最常见的慢性疾病之一。目前全球约有 3亿哮喘患者 ,在我国该病发生率为 1%至 4%,死亡率高达 36. 7/10万。哮喘诱发因素很多 ,如接触过敏源(花粉、动物毛屑、粉尘、有害气体 )、病毒性感染等 ,而情绪、心理因素往往被人忽视。国内专家研究后指出 ,情绪、心理因素曾使 30%至 40%的哮喘患者发病 ,甚至是个别病人首次发作的直接原因。

　　抑郁紧张

　　心态放松最重要

　　除了情绪过激 ,工作过累、压力过大引发的抑郁、紧张等异常心理同样可诱发哮喘。 30岁的小赵是本市开发区某外资企业的一名会计 ,平时工作多、强度大 ,尤其月底结账时更是忙得不亦乐乎。多年下来 ,他一到月末就心情沉重、抑郁寡欢 ,接着便咳嗽、喘促、胸闷、呼吸困难。可几天之后 ,账结完了 ,他的哮喘也渐渐好了。

　　林红伍说 ,高强度、高压力工作使人体神经系统处于紧张状态。长期如此 ,有些人会产生厌恶工作、怕进办公室、抑郁寡欢等心理问题。日积月累 ,导致机体植物神经功能紊乱 ,进而诱发哮喘。这类病人在呼吸科日常门诊中占有一定比例。最近 ,他还收治了一位因过度紧张而发病的高三毕业班学生。这个孩子相当要强 ,学习刻苦努力 ,成绩在年级名列前茅。可就在学校日前组织的一次模拟考试中 ,他在考场上突发哮喘 ,病情严重 ,不得不暂时放弃学业。现在 ,他正接受心理疏导等治疗 ,病情逐渐稳定。

　　防治关键

　　情绪心理要调控

　　“‘心病’还需‘心药’治”。林红伍认为 ,对于情绪、心理因素诱发的哮喘 ,防治的关键还在于自身情绪和心理的调控。

　　首先 ,良好的情绪和乐观的心态很重要 ,戒怒、戒躁 ,不大喜、大悲 ,开朗、豁达。工作紧张劳累 ,要学会自我调节 ,轻快优美的音乐、简单可行的体育运动都有助于放松心身。心情烦躁郁闷 ,可通过散步、找朋友聊天等方式缓解不良情绪。

　　其次 ,曾因情绪、心理因素诱发哮喘的患者 ,可在感觉紧张、劳累时提前服用适量防治哮喘药物 ,以防不测。

　　再次 ,家庭、社会、甚至医务人员的言谈举止 ,都可能使哮喘患者产生诸多心理问题 ,而这些心理问题反过来又会加重病情。因此 ,对患者给予大力支持、进行药物治疗的同时 ,还应配以心理治疗 ,如疏导疗法可缓解、消除不良情绪 ;暗示疗法可增加患者心理安全感 ,树立战胜疾病的信心。

　　防治哮喘的食谱

　　哮喘患者如能在饮食上多加注意 ,同样可起到防治效果。

　　1、食用质优量足的蛋白质 ,多用含维生素及碳水化合物较多的膳食 ,但脂肪摄入应适量。

　　2、肥胖患者少用多脂肪膳食。

　　3、为减轻呼吸急促引起的咀嚼、呼吸困难 ,可用软饭或半流质食物。

　　4、少用产气食物 ,如韭菜、黄豆、面食等 ,可多用碱性食品。

　　5、根据病情增加液体摄入 ,防止和纠正脱水 ,这对发热病人尤为重要。

　　6、增加钙、铁摄入。可常用排骨 (或大骨头 )萝卜黑木耳汤 ,此汤营养丰富而不腻 ,钙、铁含量高 ,其中萝卜还有清积化痰理气之功效 ,更适宜哮喘痰多者。

　　7、增强营养 ,提高机体免疫力 ,同时补充各种矿物质、微量元素和维生素。

　　8、忌食“发物” ,如水产品中的带鱼、黄鱼、蚶子、蛤蜊、鲤鱼、鲢鱼、螃蟹、虾等 ;畜产肉类中的猪头肉、鸡头、羊肉、狗肉、驴肉、马肉等 ;蔬菜中的韭菜、芹菜、笋、秋茄子等 ;调味品中的葱、蒜、椒、酒等。

　　9、哮喘急性发作特别是持续状态时 ,应考虑静脉补充营养素 ,防止营养不良。尽量多饮水 ,以有利于痰液排出。同时避免奶类及其制品。

　　10、少食多餐 ,不可过饱 ,以免哮喘发作加重。