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对待颈椎病有效预防是关键

2012/12/11 来源：医网论坛
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医网摘要：不要以为颈椎病只会出现在老年人身上，如今，生活压力增大，上班一族存在诸多不良饮食习惯、面对电脑时间过长、坐姿不对、休息时间不足等不规律生活方式，在这样的情况下，要特别警惕颈椎病的出现。颈椎病一般会出现这样一些症状：如背部皮肤麻木，耳后疼痛类似于“落枕”;前臂内侧疼痛;中指无名指麻木;手部肌肉无力;上臂肌肉萎缩等等一些症状。很多人出现这些症状后觉得情况不严重，不慎重治疗，很容易踏入治疗的误区。那么，治疗颈椎病过程中会有哪些误区呢?

　　3.抬头望远

　　当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。既可消除疲劳又有利于颈椎的保健。

　　4.选择科学的睡眠方式

　　●姿势：不可俯着睡;不要躺着看书

　　●枕头：枕头的高度应是仰卧位时，床面与颈后空隙的距离再加上3厘米左右为宜，惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

　　枕头不能过硬，中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。

　　中药药枕：利用药物的挥发与渗透作用，增加颈部与脑部供血供氧促进生理性或病理性代谢产物的吸收消散，解除肌肉的紧张痉挛。

　　■荞麦皮、木棉——支撑作用

　　■葛根、丹参、羌活、白芷——活血、解痉、柔筋

　　■蚕沙、菊花、茶叶、薄荷、金银花——清热解毒，清利头目

　　5.避免损伤

　　避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。