教你肩膀“炎”重怎样倍感轻松

　　生活中，肩周炎的患者不少见，在大家都不把这个病看回事，觉得这个病能自己好起来，就算治疗也不能痊愈，所以很多病人只是痛的时候才抹点膏药。对于这个肩膀“炎”重的情况，怎样才能松一口气呢?

　　肩周炎，又称为肩关节组织炎症，是指肩膀旁边软组织无菌性炎症。肩周炎虽然是炎症反应，但肩部并没有受到细菌感染，而是由于炎性物质使肩关节周围软组织粘连，最终导致肩关节疼痛和功能障碍。因为肩周炎的患者多见于中老年人，尤其是50岁左右的女性，所以肩周炎又称为“五十肩”。后期肩关节变僵硬，活动受限又被称为“冻结肩”。

　　治疗肩周炎事不宜迟

　　肩周炎的治疗如能尽早开始并根据病情选用不同的方法，常能收到良好的效果。一般根据病情分为3期治疗。

　　急性期，消炎止痛：急性期主要是肩关节疼痛，部分患者是疼痛难忍，常有“日轻晚重”的特点，夜间疼痛难以入睡。这时期的治疗重点是消炎止痛，一般用芬必得等药物，针灸等缓解。

　　粘连期，锻炼开始：这时期疼痛减轻，主要是肩关节疼痛活动受限，甚至举起手臂都异常困难，此时应该积极开始功能锻炼如逐渐增加关节的活动度，牵拉萎缩的肌肉增加肌力训练等。

　　恢复期，持久锻炼：关节疼痛基本消失，此时治疗以功能锻炼为主，功能锻炼的程度和质量直接关系着关节功能的恢复，服药不同方向地充分活动肩关节，并循序渐进持之以恒。

　　肩部保健，轻松又容易

　　一般肩周炎患者在正规治疗数月后可康复，不过不少病人很快又复发，这关键在于不注意预防，以下几点有助于预防肩周炎的复发。

　　1.爬墙法：面对墙壁，双脚与肩同宽，将患侧手掌贴墙，手指缓慢顺着墙面往上爬行，知道肩膀肌肉有牵拉感，重复动作数次，每次高度渐高。

　　2.梳头法：以患侧的五指当梳子，用健康手托住患侧肘部，做梳头的动作，要求逐步做到手能放置于枕后及摸到对侧耳尖。

　　3.摸颈法：双手分别交替摸自己的后颈部位，摸到最大限度时停5-10秒，再放下重复多次。

　　4.画圈法：患肢由前向后划圆圈5-10次，然后由后向前画圈圈5-10次交替进行。

　　科学锻炼是关键，治愈后应积极进行肩关节各范围的活动，锻炼要循序渐进持之以恒。还要注意患侧肩膀防寒保暖，平时避免冷风直接吹肩部，不要用冷水冲洗擦拭患侧。患者日常要劳逸结合避免外伤等。

　　肩周炎的自我治疗速成班

　　肩周炎的自我治疗方法有哪些?肩周炎是慢性疾病，需要长期的治疗过程，在疗程中，除了常规的药物、物理治疗外，患者的自我治疗也是非常重要的，它能辅助缓解症状，尽快走出疾病的阴霾。

　　肩周炎的自我治疗方法有哪些?肩周炎是慢性疾病，需要长期的治疗过程，在疗程中，除了常规的药物、物理治疗外，患者的自我治疗也是非常重要的，它能辅助缓解症状，尽快走出疾病的阴霾。下面就让我们一起来认识的肩周炎治疗。

疾病相关资讯 儿科 妇科 性病 心血管 消化 肿瘤

儿科咨询

• 小儿衣原体肺炎病因
• 宝宝如何预防感冒？
• 小儿急性支气管炎的家庭护理
• 小儿急性支气管炎的注意事项

不孕咨询

妇科咨询

• 女性湿疣怎么治疗
• 女性湿疣有什么症状
• 治疗湿疣的好方法
•  湿疣怎么治疗好

眼病咨询

• 赵又廷南极拍戏患上了雪盲症 聊聊冬季的那些眼伤
• 眼睛也会过敏怎么办?
• 吃深绿色蔬菜可以预防白内障
• 黑眼圈可能是健康黑色警报

性病咨询

• 生殖器疱疹如何治疗
• 女性湿疣的治疗方法
• 什么是假性湿疣
• 预防性病10戒律

口腔病咨询

• 喝椰子汁能改善口腔溃疡
• 香芹酸奶能有效缓解口臭
• 口腔溃疡频发如何纠正坏习惯
• 常做咀嚼训练　宝宝一口美牙

心血管咨询

• 心源性心脏病的症状
• 高血压饮酒的危害
• 先天性心脏病饮食方面的禁忌
• 先天性心脏病患者的饮食原则

肾病咨询

• 肾病患者常见的3个误区
• 肾病患者饮食禁忌 禁吃螃蟹
• 酒后昏睡或是血糖低惹的祸
• 维C补太多易得肾结石

消化科咨询

• 急性胆囊炎和慢性胆囊炎的区别
• 急性胆囊炎是怎么引起的
• 急性胆囊炎饮食
• 人们对胃癌认识的三个误区

传染病咨询

• 肺结核的传播途径主要是
• 狂犬病的真相
• 如何防止炭疽病传染？
• 临床治疗麻疹的主要方法

肿瘤咨询

• 肾上腺瘤是怎么引起的
• 不明原因急剧消瘦 当心胰腺癌
• 柠檬杀癌疗效万倍？真的假的
• 数数癌症之最 肺癌人最多

内分泌咨询

• 当心！男人糖尿病的“悄悄夺命”
• 过敏性紫癜是什么引起的
• 尿毒症是怎么引起的
• 甲状腺肿大的原因