教你肩膀“炎”重怎样倍感轻松
医网摘要：生活中，肩周炎的患者不少见，在大家都不把这个病看回事，觉得这个病能自己好起来，就算治疗也不能痊愈，所以很多病人只是痛的时候才抹点膏药。对于这个肩膀“炎”重的情况，怎样才能松一口气呢？
肩周炎的自我治疗方法有哪些?
一、简单运动：
1、吊单杠：住处附件有健身器材的患者就很方便了，住处附近没有单杠的患者自己可以自行制作简易单杠。
2、勤举手：每天把患有肩周炎一侧的手臂握成拳头，缓慢举起，然后放下，每次反复重复100次只要坚持10天就可以收到意想不到的效果。
3、甩胳膊：每天坚持顺时针旋转双臂22次，然后逆时针旋转5次，坚持10以上也能收到较好的效果。要注意的是：甩胳膊不能太快。
二、药膳食疗：
1、蛇肉汤：乌蛇肉(一般药店都可以购买到乌蛇)、胡椒、生姜、食盐各适量，炖汤，肉汤同食，日2次。这个食疗方子适合肩周炎晚期而体虚、风湿阻络的患者使用
2、猪肉250 克、蘑菇250 克、黄酒30 毫升、花椒适量、白酒30毫升。用法：花椒熬水冲人黄酒，将肉切片，和蘑菇、黄酒拌匀，蒸熟，白酒为引，食之，可分2 次食完。
肩周炎的自我治疗方法有哪些，上文做了简单介绍，供大家参考，希望会对你预防或治疗肩周炎有所帮助。想要对肩周炎有更多的认识，不妨在线咨询专家。
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责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/gk/20120601/671835.html
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