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“将军肚”是脂肪肝的温床

医网摘要:  肥胖人群中,“腹型肥胖”对健康的影响最大,脂肪大量堆积在腹部,也就是先胖肚子,这样对内脏来说更容易沉积脂肪,危害更甚于全身肥胖,也更容易增加肠癌的患病风险。

  肥胖人群中,“腹型肥胖”对健康的影响最大,脂肪大量堆积在腹部,也就是先胖肚子,这样对内脏来说更容易沉积脂肪,危害更甚于全身肥胖,也更容易增加肠癌的患病风险。

  四十岁左右正是职业生涯承前启后的关键阶段,不少人“事业越来越红火,肚子也越来越大。”医学专家发出警告:“这些人平时忙于工作和应酬,疏于锻炼,生活也缺乏调理。‘将军肚’更是疾病的温床,一旦长出了‘将军肚’,肝脏最容易收到‘牵连’。‘将军肚’与脂肪肝,很多时候是可以画等号的。”

  为什么这么说呢?这是因为,最常导致脂肪肝的两大高危因素,“将军肚”一族都占全了。首先是肥胖。出现“将军肚”,说明体内存在脂肪代谢过剩的情况,而脂肪代谢一旦出现问题,就很容易沉积在肝脏中,形成脂肪肝<<<脂肪肝基本小常识

  其次,许多“将军肚”都有喝啤酒的习惯,所以他们又被称为“啤酒肚”。而在脂肪肝发生的过程中,酒精起到了推波助澜的作用。这是因为,酒精不像其它营养物,消耗不掉可以储存起来,它一进入人体就要马上被消耗掉。而机体消耗酒精的时候,处理脂肪的过程便会停止。这等于变相增加了脂肪的堆积。

  正因为“将军肚”是脂肪肝的“温床”,要想预防脂肪肝,也要防止“将军肚”

  防脂肪肝,可以从以下六方面入手:

  1.每天运动30分钟:有氧健身运动是消耗脂肪的基础。最好的有氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车,每天的有氧健身运动应在30分钟左右。要想减掉肚子上的脂肪,最好双管齐下,一方面加强全身运动,一方面加强腹部运动。

  2.一天三餐:重视早餐。不吃早餐必然影响肠胃健康,有些人出于“早饭损失午饭补”的本能,还会利用午餐胡吃海塞<<<忽视脂肪肝  危害大!

  3.多喝水:一天内要常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。


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责任编辑:何丽丽 本文来源:http://jibing.ewsos.com/gb/20110604/371309.html

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