“将军肚”是脂肪肝的温床
医网摘要: 肥胖人群中,“腹型肥胖”对健康的影响最大,脂肪大量堆积在腹部,也就是先胖肚子,这样对内脏来说更容易沉积脂肪,危害更甚于全身肥胖,也更容易增加肠癌的患病风险。
4.回家吃饭:餐厅为了留住顾客,往往强调美食、忽视健康,因此提供的食物也含有更多的能量和脂肪。相比之下,快餐连锁店的热量会更高一些,可供选择的低脂肪食物很少。当然,自助餐也尽量少吃——它通常只会让我们撑坏肚子,留下脂肪。
5.限制饮酒:酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,喝多了还会导致酒精性肝炎,甚至引起肝硬化。因此喝酒要适量,最好选择喝红酒,只要控制好摄入量,对于预防心脑血管疾病,还是有所裨益的。
最后,专家提醒,防治“将军肚”需要一个坚持不懈的过程,无论保持还是恢复健康的状态,都需要持之以恒的努力。“将军肚”在应酬之后,还可以喝一些有保肝健肝作用的茶饮,如养生健肝茶。三奇堂养生健肝茶是由绞股蓝、溪黄草、柴胡、灵芝、枸杞子、猪苓、甘草等中草药组成的,冲泡方便,口感清新,日常饮用具有护肝、调脂的保健作用。<<<教你远离脂肪肝小诀窍
本产品是国家卫生部批准的保健食品,不能代替药品,只适合用于因营养不正常(过剩或缺乏)所引起的脂质代谢异常而出现的脂肪肝,以及长期饮酒所引起的肝损伤、脂肪肝人群调理饮用。轻度脂肪肝人群建议每天饮用3—4袋,中度脂肪肝每天饮用4—5袋,重度脂肪肝每天饮用5—6袋,每次用不少于300毫升的沸水冲泡焖10分钟后开始当茶饮用,口感、效果会更好,有外事应酬的人,记住酒前喝两袋浓浓的三奇堂养生健肝茶,保肝护肝、预防肝损伤,酒后喝两袋保肝护肝、减少肝损伤,第二天会舒服一点。
计算你的肥胖指数
身高体重指数BMI,可以用来衡量有否超重或肥胖。<<<细数脂肪肝的诊断依据
BMI=体重(kg)/身高2(m)。例如一个身高1.7m,体重60kg的男子,他的BMI=60÷1.7÷1.7=20.76。
18.5≦BMI<24,体重正常;24≦BMI<27,体重超重;27≦BMI<30,轻度肥胖;30≦BMI<35,中度肥胖;BMI≧35,重度肥胖。
责任编辑:何丽丽 本文来源:http://jibing.ewsos.com/gb/20110604/371309.html
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