防止衰老保养卵巢从20岁开始

　　在女性的一生中，卵巢扮演着极其重要的角色。如果卵巢出现早衰，那么女性的更年期就会提早到来，身体也会跟着衰老。因此，做好卵巢保养，在一定意义上来说，是在延缓自身的衰老。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调，因此卵巢保养应该从20岁开始。

　　女人衰老祸起卵巢

　　衰老是女人最害怕、最关注的主要问题之一。长久以来，对女性容貌最大的威胁也是出自衰老在作祟。为此，女性始终在与衰老抗争。从外在到内在，人们渐渐地发现：卵巢与女人的一生是那么的密切，它是主导女人的灵魂，是它让女人容光焕发，也让女人未老先衰……

　　卵巢影响内分泌从而女人老得快

　　在女性的一生中，卵巢起着非常重要的作用。从青春期开始到绝经前，卵巢在形态和功能上发生着周期性变化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢经常不断地重复这种周期性变化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400——500个。

　　当卵巢停止分泌卵子时，当女性进入绝经期，也就是人们说的更年期。卵巢分皮质和髓质两部分。皮质内散布着30——70万个始基卵泡，是胎儿时卵原细胞经细胞分裂后形成的。人的一生中仅有400~500个卵泡发育成熟，其余的发育到一定程度后退化消失。

　　目前，医学尚无办法让卵巢分泌更长时间的卵子，也就是延长生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，维持女性的内分泌功能。换个角度说，女性体内的卵巢分泌出的女性激素少了，女性的内分泌功能也就随之降低，从而女性身体容颜也都会受到影响。

　　身体警示呵护卵巢

　　当女人在不同的年龄段，出现以下几种问题时，说明你开始衰老，你该注意呵护保养你的卵巢了：

　　当女人20岁时——痛经;月经不调。

　　当女人30岁时——皮肤暗黄无光;长斑;皮肤干燥;毛孔粗大。

　　当女人40岁时——干纹细纹皱纹、各种斑点。更年期综合症;易怒;阴道干涩。

　　当女人50岁时——容易发胖。乳房下垂;明显衰老;潮红潮热;周身酸痛疲惫。

　　那么，面对这些身体信号，我们又该如何预防呢?

　　保养卵巢看重4时间点

　　第一阶段：20~35岁

　　卵巢保养的目的：保持年轻美丽，解决痛经、月经不调。

　　卵巢是女性青春的发源地。通常20多岁的女性卵巢已发育成熟，此时的卵巢年轻而最具活力，在20岁女性的外观上也得到了印证。但是20岁的女性却经常出现痛经、月经不调。幸福与“性福”由它良好的机能而来。

　　痛经一般在初潮开始就会发生，多为子宫收缩和局部缺血导致神经精神性疼痛，或因内分泌失调所致。后几种痛经多发生在月经开始后三个月内，可能会持续整个生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛经会得到明显减轻，甚至消失。

　　对策：

　　多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、番茄、黄瓜、豌豆等。豆类食物中含有一种大豆异黄酮的营养成分，它与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素。大豆异黄酮能够弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，帮助调节女性内分泌失调，对痛经、月经不调有很好的改善效果。