如何预防妇科疾病的困扰

　　1.正常情况下，女性阴道的环境呈弱酸性，有天然的保护作用。虽然平时存在很多寄生菌，由于它们之间彼此制约的关系，使菌群处在相对平衡的状态。但是在一些打乱身体平衡机制的情况下，如精神紧张、过度疲劳或过食肥甘厚味、辛辣刺激食物，或因其他疾病长期药物治疗时，都可能造成阴道酸碱度的变化，自身保护能力下降，出现阴道菌群间的制约关系遭到破坏，从而导致各种妇科炎症的发生。

　　2.紧身裤因为透气性差，容易造成阴道分泌物和会阴部汗液的蓄积，从而导致细菌滋生和繁殖，引起炎症的发生。同时，紧身裤经常影响盆腔的血液运行不畅，日久容易出现盆腔慢性疼痛。尤其在月经期要避免穿紧身裤。内裤要经常换洗，而且最好手洗。如果实在没时间，可以选择一个小的洗衣机单独洗涤，最好做到分类洗涤，袜子、内裤不要一同洗。同时要注意，洗涤好的内衣裤要挂在阳光下晾晒，不要放在卫生间等阴暗的地方阴干，防止真菌的滋生。

　　3.每到经期，子宫内膜陆续脱落，宫腔内破损的黏膜和大量的血液，很容易形成细菌滋生的温床。所以，经期卫生是非常重要的。要选择高品质的卫生巾，要经常更换，要注意会阴部的清洁。但在非经期，不建议使用卫生巾或护垫，以免造成阴部的潮湿和高温有益于细菌的大量繁殖。

　　4.不良的生活习惯也会导致妇科疾病的发生。比如饮食嗜好，过度进食辛辣刺激性食物会造成内热偏盛，大量进食海鱼，虾蟹等腥发食物，导致湿热内生，都为细菌滋生提供了条件。再比如起居不节，经常熬夜，晚睡晚起，不能顺应自然的日落而息，日出而作，不懂得让大自然的阴阳之气滋养身体，暗耗阴血，日久可能导致月经不调等妇科问题。因此，均衡膳食，调整良好的生活习惯，注意根据自身的情况保养身体非常重要。

　　5.中医认为情志因素是造成妇科疾病发生的重要因素之一。因此长期处在紧张、压力过大状态下的女性，可能出现一系列的不同反应，比如面色暗黄、心烦易怒、腹胀腰酸，甚至月经不调、妇科炎症等。因此，女性需要学会用一些办法缓解压力，疏解心情，避免恶性的精神刺激。