坐月子食补的20个秘密
医网摘要：女性坐月子一般都讲究食补，吃的好不如吃的巧，20条坐月子食补小秘诀你知道多少呢？下面我们一起来看看吧！
女性坐月子一般都讲究食补，吃的好不如吃的巧，15条坐月子食补小秘诀你知道多少呢?下面我们一起来看看吧!
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。
3、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
4、红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。
5、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
6、进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。
7、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
8、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。烹调方式多用煮和炖，少用油炸。
9、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
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责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/ck/20120423/596477.html
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