男性生活中如何摆脱脱发困扰？

　　怎么办?

　　尽可能避免外界原因对头皮和毛囊的损伤，让头发在安全、自然的环境中生长。要注意，一旦毛囊被永久性损伤，就再也不可能长头发了。

　　1.毛囊对于阳光的照射特别敏感，当出现脱发症状时，过度的阳光直射会加剧毛囊的损伤，因此保护头发不要经常性曝晒于阳光下，是治疗脱发的基本措施。

　　2.改变平时洗发护发的恶习，不要在头发还没干时就用力梳理，也不要拉扯打结的头发。

　　3.减少不必要的造型，如果头皮敏感，就尽量不要去染烫头发，日常造型产品也不要用在头皮上。

　　生活习惯不健康：当男性承受过大的心理压力，会对极大影响机体的新陈代谢，这也是为什么职场男性脱发率高的原因。此外，日常饮食营养摄取失衡也会影响头发的生长，比如摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，会造成头皮供血不足，毛囊失去收缩力，令头发难以维持活力。

　　怎么办?

　　减少压力、规律作息、合理膳食……大家都明白的道理做起来似乎很难。但无论如何，为了头发不离开，坚持吧。

　　1.多运动，少生气。除了要保证睡眠时间充足之外，还要适当增加运动，尤其以游泳、慢跑等有氧运动最佳，这对促进血液循环及增强头皮对外来侵害的抵抗能力有明显帮助。

　　2.头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，有脂溢性脱发迹象的男士要尽量少吃含过高动物脂肪的食品。

　　3.常做全身包括头皮的精油Spa。汲取自天然植物精华的精油，已被证明对舒缓神经、促进毛发生长有显著的效果。