针对“春燥” 怎样养生
医网摘要：春燥是人在春季感受燥邪而发生的疾病。中医认为：春季人体新陈代谢旺盛，容易出现急躁、上火等春燥反应。那么如何才能有效的预防春燥呢？下面就先来看看春燥产生的原因吧。
如何在春天找回“水灵”
多吃应季蔬菜，如菠菜、韭菜等。北京协和医院临床营养科于康教授提出，春季阳气升发、乍暖还寒，可以选择一些适合这个季节吃的食物。韭菜四季常青,但以春天吃最好。它不但是调味佳品,而且是富含营养的佳蔬良药。春季上市的菠菜，对解毒、防干燥颇有益处。
养几盆薄荷和百里香。略带香味的绿植，既能吸附尘土、湿润空气，又可以提神醒脑，薄荷、百里香就是不错的选择。另外，,也可以使用加湿器，让环境不那么干燥。
生活要有规律，注意劳逸结合，适当休息，切忌连续“作战”娱乐到午夜。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清火排毒的目的。家庭中也可以利用蜂蜜制作一些饮品，具有解除内热的作用。
食疗推荐：清热润燥 蜂蜜双花饮
原料：蜂蜜500克、桑叶50克、金银花50克、黄菊花50克
做法：
1、将桑叶、金银花、菊花择净，用水泡洗后一起放入锅中，加清水适量，用文火煎熬半小时，滤出药汁。
2、将蜂蜜倒入干净的锅中，用文火加热保持微沸、炼熬至粘手成丝时，缓缓倒入药汁内，搅拌均匀。
3、待蜂蜜溶化后，用纱布过滤即成。
功效说明：蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》说，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。
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责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/zy/20120410/583338.html
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