运动可帮助女性有效防癌

　　女性想有效的防治乳腺癌，还要养成良好的生活习惯。饮食上，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、烧焦烧糊、发霉变质的食物;多吃白菜和豆制品。“白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生。”多吃鱼也可防止乳腺癌发生。鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

　　“女性应保持有规律的长期运动。”专家指出，在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低。这是因为他们天天做大量运动，消耗了身体多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。

　　避免肥胖也可预防乳腺癌

　　“想防癌，女性还要改变不良的生活嗜好!”女性应做到绝对不吸烟、不饮酒或少饮酒。他表示，饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高，每日饮酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关。

　　少食用咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着咖啡因的大量摄入，乳腺癌发生的危险性就会大大的增加。“女性要避免肥胖。”专家解释，人体内过多的脂肪能转化为类雌激素，刺激乳腺组织增生，大量摄取脂肪，还会导致身体免疫机能降低，给癌症造成可乘之机。

　　女性应定期做乳腺检查

　　“积极治疗癌前病变，这对于预防癌症的发生是行之有效的。”专家指出，乳腺组织在各种因素作用下，直到癌变需要一个漫长的过程。它会从正常的乳腺组织-单纯乳腺增生-不典型乳腺增生[轻、中、重]-乳腺癌，其中只有重度不典型乳腺增生才可以称作乳腺癌的癌前病变。这需要在医生的指导下治疗。“在临床工作中，尤其在门诊，很多的乳腺增生病人，有些人很恐惧。其实单纯乳腺增生与癌的关系并不大。”据统计，成人女性有近2/3的人有不同程度的乳腺增生，而乳腺癌的发病率约20-30/10万人，概率极低。

　　提醒女性朋友，预防癌症发生的方法很多，但最重要、最容易做到的是坚持自查和每年定期接受肿瘤专科医生的检查。坚持定期检查的重要意义是可以早期发现乳腺癌，随着科学的进步和广泛的临床研究，乳腺癌的治疗有了很大的进展。Ⅰ期乳腺癌的治愈率为90%，Ⅱ期乳腺癌的治愈率为70%，Ⅲ期乳腺癌的治愈率为45%，不难看出，乳腺癌发现的越早治疗效果越好。