御宅族齐抗击烦人干眼症的妙招
医网摘要：宅男宅女干眼症患者逐渐增多，专家认为，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。多饮明目养生茶、保护视力的食品有利于预防干眼症。
坚持做眼保健操
1. 荧光屏应在视线之下;
2. 为了避免反光和不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面
3. 不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。
按摩：眼保健操
1、两眼注视正前方十秒钟，闭目休息十秒钟。
2、往12点钟方向看十秒钟，再闭目休息十秒钟。
3、接着，依顺时针方向，从一点钟方向开始慢慢地看，直到眼睛转一圈到十二点钟方向。
4、每看完一个钟点，闭目休息十秒钟。
预防干眼症小步骤：
1、养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
2、注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5——10分钟，注意眨眼的次数。
3、计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。
4、眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等有发炎、过敏、受伤等需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。
责任编辑：李莎莎 本文来源：http://jibing.ewsos.com/yb/20121018/828020.html
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