宅男宅女齐抗恼人干眼症

　　现在患干眼症的宅男宅女越来越多了。专家认为，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的。另外多喝茶也可以预防干眼症。

　　如果你是宅男宅女，电脑里有着永远也处理不完的工作，更要命的是，你还是一名隐形眼镜族，那么，很不幸地，你“心灵的窗户”时常备受折磨，而你还懵然不知!

　　众所周知，眼睛这扇“心灵窗户”是五官之首，对人们的工作、学习和生活有着重要的作用。由于长期注视电脑荧光屏，聚焦点频繁移动，画面闪烁以及长时间保持一种操作姿势等，上班族眼睛容易产生干涩、流泪、视物模糊等现象。

　　干眼症小测试

　　那么，长期对着电脑的你应该如何保护眼睛呢?首先，先来做一个小测试。判断一下自己有没有干眼症状吧：

　　●以前打呵欠，有眼泪从眼眶中流出;而现在打呵欠，努力眨眼睛之后，只会稍微湿润一下眼眶。

　　●以前一觉醒来，眼角常有眼屎;而现在一觉醒来，只觉眼睛干涩，严重者还有些胀痛。

　　●以前不怕吹风，能迎风而走;而现在怕吹风，迎风而走，需眯着眼睛。

　　如果您有以上三条中的其中一条，那么您就要小心您的眼睛了。那么到底如何预防干眼症?面对干眼症我们又该做些什么呢?下面，小编就和大家一起来分享如何对抗“干眼症”。

　　食品：蓝莓

　　蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色浆果，它果实近圆形，果肉细腻，甜酸适度。它含有的高倍花青素，青素能帮助视网膜上的视紫红质再生，有效促进视紫红质的活化和再合成，还能帮助强化眼部微血管的弹性，促进血液循环，维持正常眼球压力，防止眼球疲劳，远离干涩酸痛，对改善用眼疲劳、眼干涩很有帮助。

　　饮品：茶

　　1、菊花茶+枸杞

　　《本草纲目》中也记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。”此外，菊花中含有丰富的维生素A，此外，菊花茶能令人双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，长时间使用电脑的上班族，不妨多喝些菊花茶。

　　2、绿茶

　　有关专家表示，绿茶中富汗维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性。此外，茶叶中的胡萝卜素在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，对眼睛有一定的滋润作用，能有效缓解眼部疲劳。

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