"乌青块"频现 五步调理法

　　乌青块通常是在跌打损伤之后出现的，但有时候并没有磕着碰着却也会莫名其妙地长出“乌青块”来，其实这种“乌青块”在医学上称之为紫癜。

　　上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院血液科主任周永明教授介绍说，紫癜属于一种出血现象，指血液渗出血管外，在皮下、粘膜下出血的总称，可见于血小板减少性紫癜、过敏性紫癜等多种疾病。紫癜常发生在身体的下垂部位、受压部位或易受损伤之处，如下肢、背和臀等部位。皮肤粘膜发生紫癜时，呈紫色，压之不退，一般不高出皮面，表现为此消彼起，反复发作，常伴有齿龈、鼻腔出血和月经量多，严重者可引起颅内出血而危及生命，个别紫癜持续1～3周可自行消退。

　　老年性紫癜莫恐慌

　　不少中老年朋友，尤其是女性，常常会发生莫名的紫癜，虽然可能只有一两个，但断断续续、反反复复的难免让人担心。其实，这种情况往往只是老年性紫癜的表现，大可不必过分担忧。

　　老年性紫癜多发生在老年人易受外伤的暴露部位，如手背、前额、小腿、上胸V形区以及前臂伸面，偶尔也发生在面部，特别是鼻背与眼镜架接触压迫处。其原因多与人体衰老以后皮肤松弛、皮下组织萎缩、血管失去支持并缺乏弹性有关，此时轻微的外伤就可造成血管破裂、出血。

　　紫癜一般可归纳为两大类：一是血管系统病变所致，如过敏性紫癜、淤滞性紫癜、维生素缺乏、动脉硬化等血管性疾病，以及毛细血管外支持组织缺损或萎缩所致的老年性紫癜与皮质激素性紫癜等；二是凝血机制障碍，包括各种原因引起的血小板质或量的异常、凝血活酶及凝血酶生成障碍、凝血酶原减少、纤维蛋白原疾病等。

　　所以，出现紫癜首先应该及时到医院就诊，排除上述疾病的可能后，再进行适当的自我调理，必要时在医师指导下进行正规的治疗。

　　自我调理五步走

　　周教授指出，紫癜的自我调理可从以下五个方面入手--

　　运动调理：紫癜急性期出血量多时应减少活动，避免创伤，尤其是头部外伤，严重紫癜应卧床休息；慢性期可根据体力情况适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等轻运动量的锻炼，可增强体质，有益疾病康复。

　　饮食调理：平时宜食用易消化、富营养的食物，多吃新鲜的蔬菜。充足的营养可扶助正气，有利于机体恢复；而新鲜蔬菜中的维生素C、P等营养素可降低毛细血管的通透性，减少出血。此外，还应忌食辛辣、刺激、油腻食物，忌海鲜、牛奶、鸡蛋等易过敏食物。因为辛辣、刺激、油腻食物易助火生热，导致血热妄动而引起出血；海鲜等易引起过敏，过敏性紫癜患者不宜食用。

　　周教授还推荐了以下两则食疗妙方：

　　花生大枣核桃汤。取花生30克、大枣10枚、核桃20克，煎汤饮服，每日1剂，7天为一疗程，可连用数个疗程。本方可减少紫癜的发生，并能升高血小板。

　　山药莲子大枣粥。山药30克、莲子20克、大枣15克、粳米100克，共煮粥，每日早晚食用，有益气养血、治疗紫癜、升高血小板的作用。

　　花生衣汤。花生衣具有很好的升血小板作用，可经常煎汤饮用。

　　生活调理：

　　1、避免过寒过热的环境，寒冷易引起感冒，感染发热可加重紫癜；而过热环境易助火生热，加重出血。

　　2、避免外伤和剧烈活动，以免出血加重。

　　3、避免接触花粉、动物毛屑、粉尘等常见过敏原。

　　情志调理：保持乐观开朗的情绪，得了紫癜之后不必过于担忧，抑郁、烦躁等不良情绪不利于紫癜的康复。

　　合理用药：紫癜患者不宜使用解热镇痛类药物，如阿司匹林，以免加重出血倾向。磺胺类药物、抗风湿药物、治疗甲状腺疾病的药物、某些降糖药等也应慎用。

　　此外，生血灵等中成药对治疗紫癜有较好的作用。