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高血压自测 你是高血压接班人吗?

医网摘要:就高血压而言,肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,因此容易发生高血压。

  就高血压而言,肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,因此容易发生高血压。

  知道哪些人容易发生高血压,对于预防高血压有很大的帮助。

  (1)体形肥胖的人

  就高血压而言,肥胖是一个重要诱因。人体肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大和血管阻力增加,因此容易发生高血压。体重越重,患高血压的危险性也就越大。一个中度肥胖的人,发生高血压的机会是身体超重者的5倍多,是轻度肥胖者的2倍多。

  说到胖子易得高血压,许多瘦子就侥幸,但这是一个严重的错觉,体形不是患高血压的唯一原因,相反,瘦子如果得了高血压,病情发展可能比患高血压的胖人更严重,这是美国一项流行病学调查的发现。其中一项研究指出,在同样患高血压的情况下,瘦人比胖人更容易出现心脏病发作和脑卒中。原因很多,比较主要的是,在性情、心理素质方面,瘦人往往在应激反应过程中倾向于急躁、激动,血压也容易在偏高的基础上“再创新高”;降血压治疗方面,常规药物在瘦人身上产生的疗效比胖人差;患高血压的瘦人如果还伴有其他疾病,和患高血压的胖人相比,这些疾病更能助纣为虐,加速心血管病情恶化。所以瘦人对高血压也不可掉以轻心。

  (2)遗传因素

  高血压遗传因素约占30%。有高血压家族史的人,又有不良嗜好和不良的刺激,容易发生高血压。需要特别强调,高血压也不是“出生决定论”,即使你有高血压家族史,但如果你养成良好的生活习惯,如限盐、限酒、戒烟、坚持运动、合理节食(避免肥胖),同样可以不得高血压。血压有“控制”之说,控制一是通过药物,二是通过良好的生活习惯。

  (3)“口味重”的人

  “口味重”就是偏好咸食。盐在中国饮食文化中地位很高,几乎所有的菜肴都离不开盐。盐分也是人体必需的,在养生方面也有很多应用,但是如果你吃咸食成为一种偏好──也就是我们常说的“口味重”──的时候,就要注意患高血压和其他心血管疾病的风险。

  食盐含有钠,钠把身体内的水分牵制住,平时我们吃了咸的就容易口渴就是这个原因,一次吃咸的导致口渴,这不会影响健康,口渴可以多喝水,但是长期吃咸的就会使血的容量增大,从而造成高血压。所以我在本书中不仅提出“限酒”,更要提出“限盐”。这个话题后面再专门展开。


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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ewsos.com/xnxg/20120925/824574.html

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